其實只要在平常的飲食中準(zhǔn)媽媽多多食用具有防輻射作用的食物，就可以減小手機(jī)等物品帶來的不良后果。那準(zhǔn)媽吃什么食物可以幫助防輻射呢？一起來看看吧！

胡蘿卜炒西蘭花——抵抗電腦輻射

材料：胡蘿卜60g，西蘭花400g，油、鹽適量

制作：

1.將西蘭花泡洗干凈切小塊；胡蘿卜切小塊。

2.炒鍋熱油將胡蘿卜煸炒片刻，然后放入西蘭花一起炒。

3.準(zhǔn)備大蒜并切小粒，將大蒜放入鍋里并放入適量的鹽和西蘭花一起翻炒均勻。

4.如果喜歡口感清爽的可以在西蘭花斷生時出鍋，喜歡軟的可以多炒些時間。

功效：胡蘿卜富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

海帶紫菜湯——促使放射性物質(zhì)排出

材料：海帶(鮮)50克，海藻20克，紫菜(干)20克，香油10克，鹽2克

制作：

1. 將海帶發(fā)好，洗凈，切絲。

2. 將砂鍋里加適量清水，放入海帶絲煎煮一會兒。

3. 再加入海藻和紫菜，繼續(xù)煎煮半小時即可。

功效：海帶是放射性物質(zhì)的“克星”，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

西紅柿炒雞蛋——提高免疫力

材料：西紅柿2個，雞蛋3個，尖椒一個，香蔥4根，蒜3瓣，鹽、味精適量

制作：

1.將雞蛋在碗中打散待用。

2.選自然熟透的西紅柿切成小塊，尖椒切小片，香蔥切段，蒜切碎。

3.將鍋加熱，倒入適量油，燒到七八成熱，油溫180—220度，油面有輕煙、平靜，用手勺攪動時有響聲。將雞蛋倒入，這時的油溫能快速將雞蛋烹飪成蓬松的雞蛋餅，口感很好，一面煎熟后翻一面，然后將雞蛋用炒菜鏟切成小塊盛入盤子里待用。

4.將尖椒直接下鍋中火翻炒20秒，加入西紅柿再翻炒20秒，將煎好的雞蛋加入，放入蒜翻炒幾下，加入鹽和味精，炒半分鐘，加入切好的蔥段，翻炒幾下就可以出鍋了。

功效：西紅柿含有豐富番茄紅素，具有極強(qiáng)的抗氧化功效，同時具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

以上就是準(zhǔn)媽吃什么食物可以幫助防輻射的內(nèi)容介紹，如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗