想生健康聰明寶寶，孕期的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。那么，提醒！準媽媽孕期要少喝市售飲料。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

不論是超市販賣的罐（瓶）裝飲料，都建議孕婦“少喝為宜”。因這些飲料的共同性：甜度高帶來的高熱量，容易讓孕婦增加體重，對健康有害無利。

針對3種飲料類別，點出問題所在：

1. 運動飲料：

除非長時間（1.5-2小時）大量運動才有必要飲用，否則過多電解質(zhì)會對心臟、腎臟造成不良影響。

2. 機能性飲料：

加藥材的飲料：因強調(diào)功能而放了一些藥材，但藥材的重味道又需要使用大量糖分來壓住，才有好喝的口感，一瓶下去，喝到的糖分比功效多，若想真正得到好處，建議DIY。

減肥飲料：最近很紅的商品，但每100公克才含有0.1-0.2克的纖維質(zhì)，而每日所需的纖維質(zhì)為20-25克，還未攝取到足夠的纖維質(zhì)，就被飲料中的糖分撐飽了。建議，想要甩去脂肪，運動最為實際。

3. 碳酸飲料：

飲料中含磷酸成分，會影響鈣質(zhì)的吸收，國人攝取鈣質(zhì)已有不足現(xiàn)象，若再多喝碳酸飲料，就真的“少鈣了”！另外，碳酸飲料容易影響消化、引起腹脹，蛀牙、肥胖等問題，對孕婦健康大有影響！

提示

多喝開水以取代市售各式飲料；

自制飲料，如果汁（不要加糖）、蜂蜜水、金桔茶或檸檬茶等；

可詢問中醫(yī)師，選用適合個人體質(zhì)的藥材泡水喝，如枸杞茶等。

懷孕后的孕婦是有很多禁忌的，其中為了防止病從口入，一定要嚴格把好飲食關(guān)。由于孕婦的身體比較特殊，所以有很多食物、飲料是不能吃的。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟