小孩子如何補(bǔ)鋅?鋅是孩子生長(zhǎng)發(fā)育所不可或缺的微量元素，缺鋅會(huì)嚴(yán)重影響孩子的發(fā)育，因此，許多家長(zhǎng)都很擔(dān)心自己的孩子會(huì)否缺鋅，因此也會(huì)采取各種手段來(lái)給孩子補(bǔ)鋅。那么寶寶夏日怎么才能科學(xué)補(bǔ)鋅呢?

1、莫忘補(bǔ)充鈣與鐵。有的家長(zhǎng)只是一味地?fù)?dān)心孩子缺鋅而忽略了其他元素，研究表明，補(bǔ)鋅的同時(shí)補(bǔ)充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進(jìn)鋅的吸收與利用，以加快機(jī)體恢復(fù)，因?yàn)槿N元素有協(xié)同作用。對(duì)于缺鋅嚴(yán)重的孩子來(lái)講，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用補(bǔ)鋅的藥物。

2、謹(jǐn)防藥物干擾。不少藥物可以干擾補(bǔ)鋅的效果，如維生素C與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物，類(lèi)似藥物還有青霉胺、葉酸等。補(bǔ)鋅時(shí)應(yīng)盡量避免使用這些藥物。

3、食品要精細(xì)。韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補(bǔ)鋅期間的食譜應(yīng)適當(dāng)精細(xì)些，當(dāng)添加補(bǔ)鋅的輔食時(shí)，最好避開(kāi)這些干擾性的食物。

4、不要盲目食用補(bǔ)鋅的保健品。補(bǔ)鋅的最好的方法還是食補(bǔ)，對(duì)于不缺鋅的孩子來(lái)說(shuō)，額外補(bǔ)充有可能造成體內(nèi)鋅過(guò)量，從而引發(fā)代謝紊亂，出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。

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