兒童吃瘦肉補(bǔ)鋅最健康安全。家長在給孩子添加輔食的時候，增加一些動物性食物，比如牛肉、瘦豬肉，這些是最容易獲得的富鋅食物。

兩歲以下的嬰幼兒往往易被門診醫(yī)生診斷 缺鋅 ，廣州市兒童醫(yī)療中心兒童保健科主任都萍說，這是由于兩歲以下的嬰幼兒生長迅速，對鋅的需求相對較高，是鋅缺乏的高危人群。

雖然母乳的鋅含量高，但是4~6個月齡之后的嬰兒，母乳里的鋅已經(jīng)無法滿足其需求，必須從輔助食物中獲得一定量的鋅，如果輔助食物中沒有瘦肉、牛肉等動物性食物，那么就容易造成4~6個月齡后的嬰兒缺鋅。另外，長期、反復(fù)患腹瀉、呼吸道感染(發(fā)燒、流汗)也會使得鋅加速丟失，這也是臨床上鋅缺乏的重要原因之一。

吃瘦肉補(bǔ)鋅最安全。都萍建議，家長在給孩子添加輔食的時候，增加一些動物性食物，比如牛肉、瘦豬肉，這些是最容易獲得的富鋅食物。魚類的鋅含量不及瘦肉的1/2，而牡蠣(生蠔)等貝類食物的鋅含量雖高，但是兒童往往對這種帶腥味的海鮮不太喜歡。

當(dāng)兒童經(jīng)過醫(yī)生檢查確定為鋅缺乏時，才有必要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鋅制劑。亂補(bǔ)充鋅制劑，可造成銅缺乏，并繼發(fā)貧血。

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