人到了一定的年紀之后,身體的機能就會不斷的下降,并且隨著年紀的不斷增加,身體中的各個系統(tǒng)以及關(guān)節(jié)功能就會下降。導致出現(xiàn)的原因有很多,給老人日常的正常生活造成非常不便的影響，那么，老人骨質(zhì)疏松不能吃的食物有哪些？

老人骨質(zhì)疏松不能吃什么

1、老人骨質(zhì)疏松不能吃的食物

不能吃得過咸:吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。

不能多吃糖:多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導致骨質(zhì)疏松癥。

不宜喝咖啡:嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn),一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

不能長期飲濃茶:茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在中的吸收和促進尿鈣排泄,造成骨,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

2、老人骨質(zhì)疏松飲食的注意事項

很多了為了改善骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象就只會盲目地補鈣,但是其實導致骨質(zhì)疏松這類現(xiàn)象出現(xiàn)的原因不單單是缺鈣,體質(zhì)曾酸性化、維生素D不足等因素也會導致骨質(zhì)疏松情況的出現(xiàn)。因此如果是酸性體質(zhì)引起的骨質(zhì)疏松糾正酸性體質(zhì)才是改善骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵,而適當多吃一些新鮮的蔬菜,少吃一些油膩以及肥厚的食物就能夠幫助改善。然后就是進行補鈣,可以適當吃一些骨頭湯。

3、老人骨質(zhì)疏松需要配合治療

骨質(zhì)疏松是比較常見的一種骨病,但是到了嚴重階段就比較難以治愈了,因為這個病屬于慢慢增加的慢性病,因此希望依靠僅僅靠吃上一兩個月的藥是很難痊愈的。建議您及早就醫(yī),配合醫(yī)生的治療,同時也要保持適當?shù)?輕松的運動。其次,在飲食方面,特備要注重增加使用富含鈣質(zhì)的食物。包括牛奶,魚,蝦等等。只有與治療相配合,雙管齊下,才能有效的治療。 .

老人骨質(zhì)疏松癥狀是什么

疼痛:以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時加重,彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。若壓迫相應的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛,也可出現(xiàn)上腹痛類似急腹癥。若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱、直腸功能。

身長縮短、駝背:多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成,而且此部位是身體的支柱,負重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。

骨折:這是退行性癥最常見和最嚴重的。

呼吸功能下降:胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、等癥狀。

老人如何避免骨質(zhì)疏松

適當補充鈣劑。能夠預防骨質(zhì)疏松的最好的方法就是合理的補充一些鈣劑,而補充鈣劑的完美時間是吃過晚飯之后。但是補充鈣劑一定不能過量。成人每日補鈣800毫克即可。

戶外運動?？纱龠M增強,還可以因為太陽光的照射,增加人體維生素D的合成。每日20分鐘左右,對骨質(zhì)疏松癥有很好的預防作用。

中醫(yī)艾灸。近來有關(guān)研究表明,艾灸中脘、脾俞、肝俞、等相關(guān)穴位,可以防治肝氣不足、肝、,充實腎精腎氣,從而達到預防骨質(zhì)疏松的作用。

平衡飲食,拒絕不良生活習慣。多吃含鈣和D和礦物質(zhì)的食物果蔬,另外,要避免不良生活習慣,長期抽煙,大量喝酒,常喝碳酸飲料都可以加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

適當用補腎益氣的中藥進行調(diào)理?？梢赃m當選用杜仲、桃仁、黃芪、丹參、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、等中藥進行定期調(diào)理。它們有填骨生髓、補腎壯骨、調(diào)節(jié)血鈣及激素平衡的作用，促進骨密度增加。

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責任編輯:張小付