便秘雖不是大病，但危害卻不小。便秘不僅會使有毒物質(zhì)長時間滯留在體內(nèi)，損害肝、腎，還可影響寶寶的生長發(fā)育，導(dǎo)致肥胖、脂肪肝等疾患。那么家長如何預(yù)防嬰兒便秘呢?下面就讓小編來介紹一下吧。

1、準(zhǔn)備的飯量要少且易消化

寶寶的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，寶寶吃飯時，家長應(yīng)給寶寶準(zhǔn)備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，寶寶就不會有永遠吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感。

2、準(zhǔn)備三正餐兩副餐

雖然寶寶的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，寶寶的飲食應(yīng)堅持少量多餐。家長可以把寶寶每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是寶寶最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給寶寶食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給寶寶當(dāng)飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o寶寶食用。

3、適當(dāng)補充纖維質(zhì)

如果寶寶平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便。

4、多食用瓜果

中醫(yī)認為，寶寶便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的寶寶平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果寶寶不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應(yīng)經(jīng)常為寶寶熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

5、運動必不可少

平時，家長應(yīng)鼓勵寶寶多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在寶寶臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進寶寶的腸蠕動，還有助于其入眠。另外，在寶寶進食后一小時輕按以下兩處穴位(足三里穴和支溝穴)，也可促進其排便。足三里穴位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。而支溝穴位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。

6、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

不按時排便是導(dǎo)致許多寶寶便秘的原因之一。0~3歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐后一小時作為寶寶固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴寶寶排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助寶寶養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣。如廁前可給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

7、注意寶寶的口腔衛(wèi)生

寶寶的口腔衛(wèi)生是很多家長容易忽略的。寶寶牙齒不好會變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會影響排便。因此，家長平常除了注意讓寶寶餐后正確刷牙外，還應(yīng)定期(每三個月)帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查。

以上就是家長如何預(yù)防嬰兒便秘的內(nèi)容介紹，如果你對寶寶便秘怎么改善等有關(guān)嬰幼兒疾病方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)嬰幼兒便秘安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗