如果孩子一段時間不吃某種事物，有可能會造成體內(nèi)營養(yǎng)素的缺失，孩子的成長也會受到一定的影響。遇到這種情況，該怎么辦，其實食物替換是糾正寶寶偏食的好辦法。

食物替換

遇到孩子偏食的情況，爸爸媽媽們應(yīng)該仔細想想自己的孩子愛吃、經(jīng)常吃的食物有哪些，這些食物中有沒有可以替代孩子不喜歡吃的食物。比如，孩子不喜歡吃胡蘿卜，但喜歡吃南瓜，那就不用擔(dān)心了，因為南瓜也含有胡蘿卜素及各種維生素，可以替代胡蘿卜。這就是食物替換理論，即同樣營養(yǎng)的食物可以相互替換，只要找到可以替代的食物或讓孩子盡量攝入多種多樣的食物，就可以讓孩子得到全面的營養(yǎng)。

也就是說，沒有哪一種食物是非吃不可的，寶寶不愛吃青椒、胡蘿卜，沒關(guān)系，可以用營養(yǎng)相同的蔬菜替代青椒、胡蘿卜，寶寶同樣可以得到均衡的營養(yǎng)；聰明的父母應(yīng)該給孩子更多的營養(yǎng)選擇，而不是眼中只盯著一種食物，每天為了孩子不吃蔬菜、不喝牛奶而發(fā)愁。

可以相互替換的食物

食物替換不是一對一的死原則，只要食物營養(yǎng)相近，孩子又喜歡吃就可以相互替換。下面這幾類食物，可能是孩子平時不太喜歡的，一起看看它們可以如何替換吧！

牛奶可以用豆類和蔬菜替代

除含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)外，奶制品還是一種含鈣量高且吸收好的補鈣品，一直被認為是補鈣的最佳渠道。食物金字塔由國外引入，補鈣一欄通常都是奶制品，因此，很多人以為補鈣必需喝牛奶。但實際上，鈣的來源有很多，特別是在中國傳統(tǒng)飲食中，有很多食物都是高鈣的，比如100克普通牛奶的鈣含量在 102~107毫克之間，而含20克小魚干含有250毫克鈣；150克熟菠菜含有225毫克鈣；280克豆腐含有295毫克鈣；一勺子芝麻含有100毫克鈣；100克豆腐干含有288毫克鈣；20克木耳含有147毫克鈣。瞧瞧吧，也許我們不需要太依賴牛奶來補鈣。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于食物替換是糾正寶寶偏食的好辦法的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂的成長。

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