每逢過年，很多親友聚到一起，很是開心，在開心之余就忽略的飲食規(guī)律，那么如何調理節(jié)后飲食規(guī)律，請看佰佰安全網給大家?guī)淼目偨Y，希望大家多多普及校園飲食知識。

如何調理節(jié)后飲食規(guī)律，節(jié)后調理飲食規(guī)律要以調理腸胃為原則，接下來看小編為大家準備的調理方法;

首先要控制飲食，讓胃腸道休息，如進食消食理氣的蘿卜?？梢赃m當多飲茶，因為茶葉有解油膩促消化的功效。胃脹者應培養(yǎng)良好的飲食習慣，細嚼慢咽，保持情緒穩(wěn)定和愉快的心情，適量參加體育鍛煉，做到勞逸結合。

另外，飲食宜清淡。炒菜宜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油，少用油炸油煎食品，避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥發(fā)生?？啥喑跃?，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。

最后，節(jié)日吃的美食很多是煎炸食物或甜點，多吃自然苦了腸胃。要調整節(jié)日里失衡的消化功能，吃水果相當有效。

以上是佰佰安全網對調理節(jié)后飲食規(guī)律方法做的總結，還望大家引薦，如果你還對學生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習慣感興趣的話，就來佰佰安全網學習校園安全知識。很榮幸為大家服務。

責任編輯:何顯搶