凜冽的冬季，寒風(fēng)刺骨，這時(shí)候一頓熱飯，一杯熱奶，就能夠體會(huì)到徹底的溫暖，想必很多人也有過這種經(jīng)歷，即使不是什么特別的用來驅(qū)寒的食物，吃飽之后也感覺渾身沒那么冷的感覺了。如果我們?cè)诟玫睦孟买?qū)寒食物，利用食物巧妙地驅(qū)趕寒冷，那整個(gè)冬季就都不怕了，下面來看看如何巧用飲食驅(qū)趕寶寶寒冷吧？

合理選擇抗寒食品

什么樣的食品可以稱得上是驅(qū)寒食品呢？首先我們要了解的是，盡管孩子本身有一定的體溫自我調(diào)節(jié)能力，但是也是需要消耗一定的能量的，當(dāng)體內(nèi)缺少無機(jī)鹽的時(shí)候最容易怕冷。這樣得來，富含無機(jī)鹽的食品就可以稱得上是驅(qū)寒食品了。如土豆、山芋、山藥、胡蘿卜、大白菜、青菜、白蘿卜等。

維生素也是驅(qū)寒食物所必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，好像一提到營(yíng)養(yǎng)，維生素往往是必不可少的，的確是這樣。這次能夠作用于驅(qū)寒的食品一定要富含維生素D和維生素A，能夠明顯提高寶寶抗寒能力?？裳a(bǔ)充雞鴨肝、豬肝、枸杞子、蝦、蟹等含維生素A較多的食品。

另外冬季B族維生素的代謝明顯加快，要注意補(bǔ)充豆制品、魚、小米、玉米等;維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管有良好的保護(hù)作用，宜多吃山楂、番茄、獼猴桃、梨及新鮮蔬菜等。

還有一點(diǎn)不得不說的是，平時(shí)成人可以用的一些驅(qū)寒抗寒食品對(duì)抱抱你不一定適用，比如喂孩子喝羊肉湯等，這種情況往往忽視了寶寶身體的特殊情況。小寶寶的耐寒力和身體抵抗力較弱;但卻能在寒冷的季節(jié)中自行釋放體內(nèi)能量來保持自身體溫平衡，因此沒有必要將成年人常用的一些高熱量、高脂肪的食品用到孩子身上。這些食品有時(shí)反而會(huì)造成孩子的消化負(fù)擔(dān)。”

食品大致上說完了，雖然食品的功效很大，但是要想取得更好的效果那么時(shí)常鍛煉也是必不可少的。綜合素質(zhì)的提升比單方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)肯定更好。這樣不僅是鍛煉抗寒能力，而且還是增強(qiáng)體抗力。促進(jìn)寶寶的新陳代謝，增強(qiáng)心肺的活動(dòng)功能。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于如何巧用飲食驅(qū)趕寶寶寒冷的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

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