血管上皮細(xì)胞的功能也會(huì)隨年齡漸長(zhǎng)而退化，當(dāng)男性超過(guò)45歲、女性超過(guò)55歲，就要注意積極防治高血脂。專家表示，血液中膽固醇和甘油三酯過(guò)高、高密度脂蛋白過(guò)低是導(dǎo)致高血脂的重要因素。那么秋冬老年人該如何有效預(yù)防高血脂的發(fā)生呢?

秋冬老人預(yù)防高血脂對(duì)策

對(duì)于健康中老年人群，秋冬要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，以體重不增加超重為宜，多吃蔬菜水果，嚴(yán)格控制大量熱性食物進(jìn)補(bǔ)。提倡有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、中速步行，打太極拳、太極劍，消耗體內(nèi)多余脂肪。不提倡晨練，鍛煉最好選擇在午后兩三點(diǎn)鐘陽(yáng)光充足、一天中溫度最高的時(shí)間。保持良好的心情，避免情緒低落。

高血脂老人注意問(wèn)題

高血脂的患者要改變不良的生活習(xí)慣，合理調(diào)節(jié)飲食，限制每日總熱量，使體重組件達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。另外，要積極治療引起高血脂癥的原發(fā)病如糖尿病，腎病綜合癥等，避免使用某些可升高血脂的藥物，如激素等，并且要正式使用降脂藥物。

另外，冠心病老人由于冠心病患者的合適血脂水平應(yīng)較低于正常人，應(yīng)盡早用藥，降低高血脂的危險(xiǎn)指數(shù)。再者，由于年輕人飲食不健康，作息不規(guī)律，導(dǎo)致高血脂越來(lái)越偏愛(ài)年輕人，所以年輕人平時(shí)應(yīng)該飲食清淡，不要吃含有脂肪多的食物，增加鍛煉。

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