進(jìn)入三伏天，不少朋友會(huì)選擇游泳池或附近山川湖海消暑納涼。如果您是帶著寶寶去游泳的，那么在寶寶游泳前后位寶寶正確的按摩更有利于寶寶的體能和智力的發(fā)育哦。

游泳前

熱身運(yùn)動(dòng) 放輕松

如何進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)？其實(shí)就是讓寶寶做操。在空調(diào)房里，把室溫調(diào)至28℃，把寶寶外套脫掉，讓他平躺在毛毯上，給寶寶揉肩、揉腿、進(jìn)行寶寶手臂和腿部的關(guān)節(jié)繞環(huán)等等，時(shí)間為5~8分鐘，寶寶便可下水游泳，水溫在36℃~37℃。

手臂：讓寶寶平躺著，家長先拉開寶寶雙臂，然后讓寶寶雙臂交叉放在胸前，反復(fù)10~15次；接著讓寶寶雙臂上下運(yùn)動(dòng)，反復(fù)10~15次；接著雙手揉揉寶寶的雙臂。劉亞菊表示，這對寶寶的手臂肌肉、關(guān)節(jié)等有很大的鍛煉作用，對寶寶身心的放松也大有好處。

腿部：和手臂鍛煉差不多，劉亞菊介紹，寶寶平躺著，先讓他單腿上抬、下放地運(yùn)動(dòng)，反復(fù)10~15次；其次雙腿一起上下運(yùn)動(dòng)，反復(fù)10~15次；最后家長雙手揉揉寶寶的腿部肌肉，能促進(jìn)寶寶肌肉地放松。

游泳后

全身按摩 更健康

寶寶游泳時(shí)，家長可以一邊和寶寶說話，一邊讓他在水中自由。劉亞菊介紹，寶寶游泳結(jié)束后，可給寶寶全身搽上嬰兒油或嬰兒乳液，然后進(jìn)行按摩。寶寶游泳時(shí)，因?yàn)樗乃闹?、胸部、臀部等處于緊張用力狀態(tài)，游泳結(jié)束后這些部位仍然緊繃，因此按摩能讓寶寶更加放松，也促進(jìn)寶寶呼吸系統(tǒng)、心率循環(huán)更加順暢。

頭部按摩：

家長可雙手拇指按住寶寶眉頭上方，順時(shí)針輕揉，反復(fù)10~20次，接著雙手拇指分別往寶寶額頭兩側(cè)輕輕推壓，反復(fù)10~20次。

手臂按摩：

先輕揉寶寶雙肩；接著雙手搓滾小胳膊；然后雙手稍稍用力，輪流上下?lián)崦殞毷直邸?

胸部按摩：

雙手放在寶寶胸部中央下方；其次，雙手輪流交叉往寶寶胸部上推，因?yàn)閷殞毿夭咳轭^皮膚更嫩，更敏感，故切忌觸摸到它。

總之，寶寶游泳前后，全身按摩益于身心健康，不僅寶寶舒服，在寶寶學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候也更會(huì)有進(jìn)步。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于如何避免兒童溺水的知識(shí)還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪