中醫(yī)認為：“女子……五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮……”“男子……五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁……”也就是說，女子35歲、男子40歲以后，就會出現(xiàn)衰老的跡象，從保健的角度看，應該要注意保養(yǎng)身體，包括適宜的冬令進補，其實冬天老人一定要學會怎么進補。

1、處于“亞健康狀態(tài)”的年輕人，即沒有可確診的慢性病，而長期感到易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過大者。

2、患有已確診的慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性腎炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染、各類貧血、類風濕性關(guān)節(jié)炎、夜尿頻多癥、腰腿癥、男子性功能障礙、女子月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等，而且病情處于較穩(wěn)定或已控制階段的患者。

3、大病后康復患者，如手術(shù)后、出血后、大病重病后、產(chǎn)后身體虛弱者。

冬令進補多由冬至“一九”開始，至“九九”而止，包括服用膏方、藥酒、藥飲、藥茶、藥膳、中藥保健成品等多種類型。冬令進補切忌亂投醫(yī)，更不要濫服滋補之品，最好是在有經(jīng)驗的中醫(yī)師的指導下，根據(jù)個人情況而制定冬令進補的類型和處方。

年輕人多為上班族，應該選擇攜帶服用的類型，如小袋裝的膏方、藥茶、中藥保健成品等。年輕白領(lǐng)要積極調(diào)整生活方式，保持健康的四要素，即合理飲食(包括戒煙限酒)，適量運動，起居有常，心理平衡，才能使冬令進補發(fā)揮出更好的滋補作用。

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責任編輯:張小付