中老年人最易患上膝骨關(guān)節(jié)炎，臨床上老年人的發(fā)病率高達(dá)80%以上。而在美國，卻有近半數(shù)人患有膝關(guān)節(jié)炎，其中肥胖者患病概率最高，下面來看看老人膝關(guān)節(jié)有恙如何進(jìn)行處理吧？

膝關(guān)節(jié)炎變化步驟

膝關(guān)節(jié)是人體受力最強的關(guān)節(jié)，其關(guān)節(jié)囊和韌帶系統(tǒng)是保護膝關(guān)節(jié)及其穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)，各種創(chuàng)傷均可造成關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷而引起勞損、粘連，致使膝部關(guān)節(jié)囊及韌帶控制力不足，造成膝關(guān)節(jié)的負(fù)重力線發(fā)生改變。

關(guān)節(jié)面負(fù)荷不均，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)面磨損，進(jìn)而促發(fā)關(guān)節(jié)表面的軟骨潰瘍和軟骨脫落，容易形成滑膜炎和骨質(zhì)硬化等。當(dāng)膝骨關(guān)節(jié)炎進(jìn)一步發(fā)展，由于關(guān)節(jié)面嚴(yán)重破壞，加上關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生纖維變性和增厚，關(guān)節(jié)活動就會受到限制。周圍肌肉因疼痛會產(chǎn)生保護性的肌肉痙攣，使關(guān)節(jié)活動進(jìn)一步受限，并發(fā)生膝關(guān)節(jié)畸形，使患者苦不堪言。

對付膝關(guān)節(jié)炎秘訣

減輕體重：據(jù)統(tǒng)計每減輕體重7公斤，膝關(guān)節(jié)患者的傷痛將降低一半。

堅持運動：控制體重最有效的方法，就是堅持運動。有人認(rèn)為，運動會加重膝關(guān)節(jié)傷痛。其實不然，運動不僅能維持正常體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。而且減少骨關(guān)節(jié)炎病癥。

善待膝關(guān)節(jié)：避免膝關(guān)節(jié)著涼、受凍，注意保暖。尤其是冬天，別凍著膝關(guān)節(jié)。如果要俏，也得保護好膝關(guān)節(jié)，千萬別受寒。

控制膝關(guān)節(jié)炎措施

自我調(diào)理：進(jìn)行適量的有氧鍛煉，以減輕體重。培養(yǎng)良好的生活方式，如生活起居規(guī)律，增強股四頭肌的肌力，以改善疼痛和關(guān)節(jié)活動受限的程度。

物理治療：采用短波、微波等增加或保持各關(guān)節(jié)的活動范圍和肌力，減輕疼痛。由于人體的重量在水中只相當(dāng)于陸地上的1/8，所以采用水療的方法可以擴張下肢血管、放松下肢肌肉，能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛和改善關(guān)節(jié)功能。

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