今年剛入秋北京、河北、河南等地陸續(xù)遭遇霧霾天氣。霧霾天氣給人的身體健康帶來的損害更是引起了全民的高度重視，但要馬上根除也是不太可能的。

不過做好各種自我保護措施還是很有必要的，特別是準媽媽。

在這種不適合外出活動的天氣里，適當補充些清肺的食物就很不錯，一是利用食物提高機體免疫力，讓自己和胎兒都能順利度過霧霾天，二是享受美食帶來的健康和好心情!下面就讓佰佰給孕媽媽推薦幾款常見的清肺食物吧。

芹菜

芹菜味甘、性涼、無毒，具有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。

孕產婦的鐵需求很大，若供給不足，極易導致缺鐵性貧血，對母體和胎兒都有十分不利的影響，經常食用芹菜，可有效預防缺鐵性貧血。

在霧霾天氣里，由于氣候較干燥，孕媽媽呼吸道敏感，此時多吃芹菜能夠起到潤肺并且預防咳嗽。

由于芹菜有很好的排毒功能，能幫助人體將吸入肺部的煙、塵微粒盡快排出體外。

銀耳

銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

另外，銀耳還能增強人體免疫力，讓孕媽媽在抵抗霧霾天氣的同時，身體抵抗力得到提高。

銀耳熬煮后富有膠質，能清除消化道內的灰塵，可以定期食用能起到清肺的作用。

在霧霾天氣中，日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，銀耳內富含維生素D，多食用有助于孕媽媽對鈣的吸收，利于胎兒的骨骼發(fā)育?？梢姡袐寢屖秤勉y耳，益處多多!

責任編輯:吳夢莉