考試的時候如果你沒有保持平常心，那么心理上的因素就會影響到考試的成績，所以說對于學(xué)生考試存在的負(fù)面心理還是需要積極的進(jìn)行調(diào)整，那么打贏考試心理戰(zhàn)妙招都有那些呢?

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1、趕走倦怠情緒，當(dāng)你坐在書桌前產(chǎn)生倦怠情緒時，可做一個“加速作業(yè)時間，提高緊迫感和注意力”的訓(xùn)練：看著表，規(guī)定自己在45分鐘內(nèi)高質(zhì)量地完成1小時的復(fù)習(xí)內(nèi)容。要做到快而不出錯，就必須高度集中注意力，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)，你的緊迫感和注意力又回來了。

2、抵制各種誘惑，想想你離升學(xué)目標(biāo)還有多遠(yuǎn)?一發(fā)現(xiàn)距離，就能萌發(fā)危機(jī)感，逼著你抵制一切干擾和誘惑。要是感到自己實在“坐不住”時，可大聲地喊幾遍“現(xiàn)在我要下決心努力學(xué)習(xí)”“我要集中精力努力學(xué)習(xí)”“什么事情也擋不住我”。別忘了常常告訴自己：要夢想成真，誰都要付出“成本”和某些“犧牲”。

3、每日自我檢查，檢查的內(nèi)容可根據(jù)需要改變的行為來設(shè)定，每天臨睡時自我評分：自己覺得做到了，給自己一顆星;沒有做到，就給自己一個叉。每周累計并與上周對比，再根據(jù)檢查結(jié)果，即根據(jù)星、叉的增減給自己鼓勵或懲罰。

4.改變行為習(xí)慣，行為心理學(xué)研究表明，21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣(注意有個別差異)。對自己設(shè)定的行為目標(biāo)，從第1-7天，刻意地去做，可能會不舒服，但一定要堅持。到第8-14天時，雖感日漸自然，仍需時刻提醒自己。到了第15-21天時，你就會有不經(jīng)意、自然而然的感覺好。

5、做地毯式診斷，臨近考試，有些同學(xué)總感到自己力不從心，怕復(fù)習(xí)不到位，感到焦急、恐懼。建議你花點時間，靜下心來，對自己的知識與解題能力做一次“地毯式“的診斷，清楚自己的弱項與不足。要確保強(qiáng)項不失分，弱項少失分，并查出失分的原因。必里有了底，就能降低焦慮恐懼，找回自信。

6、別忘適時放松，有時，我們正抓緊復(fù)習(xí)，忽然一股煩躁情緒莫名其妙涌上心頭，好像腦子也不靈了，眼睛也看不清了，復(fù)習(xí)效率明顯降低了。這時，你可以讓自己放松一下，做點自己感興趣的事，找到“樂“的感覺：哼哼小曲，眺望窗外，也可以閉上眼睛，聽些舒緩的樂曲，但時間不能超過10分鐘。

上面這些辦法對于打贏考試心理戰(zhàn)還是有一定的幫助，只要你能及時的調(diào)整好自己的緊張和焦慮的心態(tài)，用一種放松的心情來面對考試，相信你就會取得很好的成績，不會出現(xiàn)暈考的現(xiàn)象發(fā)生，佰佰安全網(wǎng)這里是一個各種知識權(quán)威的網(wǎng)站，這里有很多校園安全知識，比如如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力等。

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