對于一些剛剛當(dāng)媽媽的人必須要知道知識，這是來自于小編的寶寶媽媽的總結(jié)的親身經(jīng)歷，希望能夠幫到大家，那么，怎樣讓孩子安全睡覺？一步一步教你，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一歲內(nèi)要仰臥

仰臥是嬰兒睡眠安全反復(fù)強(qiáng)調(diào)的一個問題，新的指南里沒有變化，依然強(qiáng)調(diào)：不論是白天還是晚上，不論是早產(chǎn)兒還是足月兒，在周歲內(nèi)都應(yīng)該仰臥。

對于經(jīng)常吐奶，比如有胃食管反流的孩子，家長常常擔(dān)心返流的液體或食物吸到氣管導(dǎo)致窒息。但其實(shí)，了解了食管和氣管的解剖關(guān)系，就會明白，這種擔(dān)心是多余，原理我已經(jīng)在之前的科普文章中介紹過了。

因此，健康的孩子應(yīng)該仰臥，一歲內(nèi)有胃食管反流病的孩子同樣建議仰臥位，伏趴的姿勢只可以在清醒時且在大人監(jiān)護(hù)下嘗試。但對于一小部分胃食管反流合并上呼吸道畸形問題的幼兒，則需要醫(yī)生做個體化評估。

在討論睡姿的時候，媽媽們最經(jīng)常問到的是：孩子自己翻身了怎么辦？最新的指南里提到，如果孩子能夠來回自如的翻身而出現(xiàn)側(cè)睡或者趴睡，家長可以不用特意把孩子翻回來，但需要保證孩子身邊沒有毯子、枕頭、毛絨玩具、保護(hù)墊之類會增加孩子窒息風(fēng)險的物品。

移除柔軟和散在的床上用品

其實(shí)，不論孩子是否能翻身，都不要讓嬰兒床上有任何可能遮蓋孩子面部的柔軟物品，因?yàn)檫@些物品會增加三月齡后嬰兒的猝死風(fēng)險。在之前的安全睡眠指南里，提出柔軟物品在4月齡后可以使用，但是在這次新的指南里，提出了12月齡前，都應(yīng)該避免嬰兒床上有柔軟的物品。

生后應(yīng)盡快母嬰肌膚接觸

美國兒科學(xué)會在這次指南里第一次明確提出：不論哪種喂養(yǎng)方式和分娩方式，只要媽媽產(chǎn)后意識清醒，狀況穩(wěn)定，能對自己的寶寶有響應(yīng)，那就應(yīng)該盡快和孩子肌膚接觸至少一個小時。根據(jù)現(xiàn)有的證據(jù)，新生兒在出生后頭幾個小時側(cè)臥位并不能幫助清除羊水減少吸入風(fēng)險。因此，肌膚接觸完畢之后，或者產(chǎn)婦需要其他處理的時候，就應(yīng)該將新生兒仰臥位放在搖籃。

使用堅(jiān)實(shí)的床墊

和之前的推薦一樣，新的指南依然強(qiáng)調(diào)嬰兒應(yīng)該在堅(jiān)實(shí)的床墊上睡覺，床上沒有其他的床上用品或者柔軟的物件。太柔軟的床墊或者記憶海綿，會因?yàn)閶雰旱念^部重量而壓出凹陷，從而導(dǎo)致在不小心翻身之后增加窒息的風(fēng)險。

家長哄睡時可能會用到車座椅，嬰兒推車，搖搖椅，兒童背帶背巾等，但是這些都不推薦作為小幼兒的常規(guī)睡眠環(huán)境，尤其對4月以內(nèi)的孩子。另外，在使用背巾或者背帶時，請一定確認(rèn)孩子的頭部，嘴巴和鼻子沒有任何遮蓋。

母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以降低嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險，另外還有研究表明純母乳喂養(yǎng)的保護(hù)性高于混合喂養(yǎng)，而純母乳喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)的保護(hù)性都高于其他喂養(yǎng)方式。

嬰兒與父母同房不同床

最新指南建議，孩子和大人同房不同床的睡眠方式，應(yīng)該持續(xù)到生后至少6個月，如果能到一年就更好。只有在喂奶或者安撫時才能抱孩子到大人床上。

一些媽媽可能會擔(dān)心另外一個問題，半夜把寶寶抱到大人床上喂夜奶，關(guān)于萬一睡著了怎么辦？其實(shí)這種狀況確實(shí)是很危險，新的指南中也提到了，為了降低風(fēng)險，喂夜奶時大人床上也應(yīng)避免有毯子，枕頭或者其他的柔軟物件，一旦醒來，要第一時間將寶寶放回到自己的小床或者搖籃。

另外，指南也首次提出，當(dāng)家長與嬰兒一起在沙發(fā)，扶手椅或者躺椅等地方一起躺著休息，或者喂奶時，一定注意注意保持清醒，永遠(yuǎn)不能讓嬰兒在這些環(huán)境里睡著，因?yàn)檫@些地方有極高的睡眠意外死亡風(fēng)險。

白天小睡或者夜睡可以使用奶嘴

研究發(fā)現(xiàn)使用奶嘴可以降低嬰兒猝死綜合征風(fēng)險，但是其中原理還沒完全明確。更令人意外的是，這次的指南中提到，即使奶嘴在睡覺過程中掉出來了，這個保護(hù)性作用仍然存在。

避免嬰幼兒過熱及遮蓋頭面部

過熱可以增加?jì)胗變衡谰C合征的風(fēng)險，但在不同的研究中，對于“過熱”的定義存在差異，所以指南里面并沒有直接告訴到底幾度才是過熱。通常來講，可以參照父母著衣的舒適度，嬰幼兒最多只比父母多一層。同時，家長應(yīng)該注意及時的觀察嬰幼兒過熱或者過冷，及時增減衣物。如果孩子的手溫?zé)岢睗窳?，臉上紅紅燙燙的，通常說明已經(jīng)過熱了。

按常規(guī)接種疫苗

目前沒有疫苗接種會導(dǎo)致嬰兒猝死綜合征的證據(jù)； 事實(shí)上，最新的證據(jù)表明疫苗接種還可能可以降低嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險，給孩子提供保護(hù)。

孕期及產(chǎn)后吸煙，飲酒以及使用違禁藥品，會增加?jì)雰核咭馔怙L(fēng)險

孕期吸煙，以及孕媽媽或者嬰兒暴露于吸煙環(huán)境都是嬰兒猝死綜合征的重要危險因素，均需避免。另外，如果嬰兒與吸煙的家長同床，即使家長沒在床上吸煙，睡眠意外的風(fēng)險也會增高。

與吸煙類似的另外一個重要危險因素就是飲酒或者服用有鎮(zhèn)靜作用的藥物。指南里提出，家長喝酒或使用違禁藥品，與嬰兒同床睡覺時，會使孩子面對極高的睡眠意外風(fēng)險。

與安全睡眠環(huán)境指南相違背的產(chǎn)品，不管宣稱有什么功效都應(yīng)拒絕使用

市面上各類嬰幼兒商品層出不窮，而且多喜歡宣稱一些特殊作用和功效。美國兒科學(xué)會最新指南里指出，需要避免使用各類定型枕，隔離墊，或者其他的宣稱可以幫助固定姿勢（比如睡姿或者頭位），能幫助孩子和大人同床時互相隔離的產(chǎn)品。

我們面對眼花繚亂的產(chǎn)品無從選擇時，最好的做法是回顧一下安全睡眠的基本要點(diǎn)，只要與這些原則相違背，那不管產(chǎn)品功能介紹有多神奇，也應(yīng)該拒絕使用。

在嬰幼兒清醒時，建議在家長監(jiān)護(hù)下伏趴活動來，以促進(jìn)發(fā)育，減少頭型異常風(fēng)險。

每次說到仰臥位睡眠的時候，很多家長都擔(dān)心扁頭的問題。這次指南里也的確兼顧到了這個擔(dān)憂，依然建議在孩子清醒多伏趴，不僅可以幫助練習(xí)抬頭，增加頸肩部位的肌肉力量，同時也減少扁頭之類體位性頭型異常的擔(dān)心。至于到底一天幾次，每次多久的伏趴，指南里并沒有明確的數(shù)值和推薦，但是通常來講是以寶寶舒適為前提，如果寶寶哭鬧拒絕，那自然應(yīng)該及時停止。

沒有證據(jù)支持使用襁褓或者包裹可以減少嬰兒猝死綜合征

對于小幼兒合理的包裹或者襁褓是一種常用的安撫方式，但是必須要做到仰臥位，因?yàn)榘膶殞毴绻诟┡P或者不小心翻身俯臥有很高的窒息死亡風(fēng)險。因此，最新的指南里提出，一旦嬰兒體現(xiàn)翻身的意愿，就應(yīng)該停止包裹或者使用襁褓。

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責(zé)任編輯:王秀娟