一年一度的中秋佳節(jié)即將來臨，過節(jié)的時候食物也比平時豐盛了很多，但要注意自己的飲食，那么老人中秋吃什么對身體好？下面就由小編為您介紹中秋吃什么好。

作為中國的傳統(tǒng)節(jié)日，中秋還未到來就已經(jīng)帶著濃濃的節(jié)日氣味。每逢中秋佳節(jié)，中國人總愛一家團(tuán)聚，在餐桌上擺滿當(dāng)季的食品，彼此分享這份豐收和團(tuán)圓的喜悅。正因如此，中秋節(jié)漸漸地變成了美食節(jié)，品種繁多的食物讓人眼花繚亂。但是老年人作為一個特殊的人群，平時的飲食需要注意調(diào)節(jié)，節(jié)日時更應(yīng)該避免暴飲暴食、胡亂飲食，那么老人中秋吃什么好，下面就跟小編一起來看看吧。

老人中秋吃什么好？

1、月餅

月餅是久負(fù)盛名的漢族傳統(tǒng)小吃，深受中國人民喜愛的傳統(tǒng)節(jié)日特色食品，月餅圓又圓，又是合家分吃，象征著團(tuán)圓和睦，在這一天是必食之品。古代月餅被作為祭品于中秋節(jié)所食。據(jù)說中秋節(jié)吃月餅的習(xí)俗于唐朝開始。北宋之時，在宮廷內(nèi)流行，但也流傳到民間，當(dāng)時俗稱 小餅 和 月團(tuán) 。發(fā)展至明朝則成為全民共同的飲食習(xí)俗。時至今日，品種更加繁多，風(fēng)味因地各異。其中廣式、京式、滇式、蘇式、潮式等月餅廣為中國南北各地的人們所喜食。

出于的考慮，在挑選月餅時，不妨在餡料上做做文章。老年人如果一定要吃也要選含糖量低的月餅。但要注意，無糖月餅無非不用糖或蔗糖，用的是木糖醇，這種糖類攝入人體后基本是不吸收的，但畢竟還有其他原料，照樣會產(chǎn)生很大能量，所以如果大量吃，攝入過多的的話，也會使血糖升高，尤其像糖尿病病人還是要少吃或不吃為佳。

2、紅酒

紅酒是佳節(jié)餐桌必不可少的，中的天然原料及釀制過程，使它蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和，這都是人體必需補(bǔ)充和吸收的。葡萄酒是由葡萄發(fā)酵釀制而成，酒精含量8%-12%，味道甘甜醇美，營養(yǎng)豐富，含糖量1.2%-20%，絕大部分是葡萄糖和果糖，易被人體吸收。

當(dāng)然了，畢竟葡萄酒也是含有酒精的，并且含有一定量的葡萄糖及果糖，過量飲用肯定會對身體有影響，所以一定要適量，對及病人尤其如此。因此，即使是為了節(jié)日氣氛，老年人也要控制住自己，小酌即可，切莫貪杯。一些由于身體原因不能喝酒的老年人更要控制住自己，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，滴酒不沾。

3、海鮮

中秋前后，正是海鮮漁貨出產(chǎn)豐富的時期，海鮮品種繁多、味道鮮美，讓人忍不住多吃幾頓。特別是在中秋佳節(jié)，全家團(tuán)聚之時更少不了一桌子的海鮮大餐，此時飯桌上肯定有很多美味的海鮮，但專家表示說，海鮮雖美味，但老年人不能多吃。

在吃海鮮時尤其不宜暢飲啤酒，這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性等。吃海鮮時喝濃茶也不太妥，因?yàn)椴柚泻绪匪幔赘r、蟹中的蛋白質(zhì)起作用，凝固成塊狀物，影響消化。

4、適量粗糧

節(jié)日里一般飲食都會比平時豐盛精致很多，老年人在這種時刻尤其要注意適量的吃一點(diǎn)粗糧，平衡膳食。主食也可換成用粗糧和豆類制造的各類小點(diǎn)心和粥類，如紫米粥、木樨紅豆粥、糯等。它們可以供應(yīng)豐厚的，還能延緩血糖的上升，削減脂肪的接收。

了解了老人中秋吃什么好，小編提醒您，佳節(jié)在即，老年人控制好自己的飲食才能掌握好自己的健康。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老人中秋吃什么對身體好的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付