秋燥是在秋季感受燥邪而產生的疾病,病邪主要是從人的口鼻進入到體內,病態(tài)一般是從肺部開始,這很容易產生胃火,從而導致口干、喉嚨腫痛、等各種上火的癥狀。

秋燥對人的危害也是極大的,表現為脾氣暴躁、容易動怒,這樣還會傷肝,在發(fā)脾氣的時候,血壓容易升高,對人們的生命造成很大的威脅。同時,引發(fā)秋燥上火的原因有很多,我們應該對癥下藥，那么，老年人怎樣預防秋燥現象。

1、飲食上預防秋燥

秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥,白露的“燥”是“溫燥”,飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣,像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等,都是調養(yǎng)佳品。

秋分時節(jié),還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是、胡蘿卜。值得提醒的是,秋分后寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身、經常腹瀉,水果吃多了也可能誘發(fā)或加重疾病。

2、經常鍛煉

生命在于運動,運動是維持身體機能的最好方法。鍛煉身體可以促進,幫助人體把體內不必要的廢物通過汗水和尿液排出體外,以此達到降火去燥的效果。

3、多喝水

秋季天氣干燥,人們容易出現的現象,這就是上火的信號。缺少水分是引起上火的主要原因之一,此時,如果你感覺有死皮堆在嘴唇周圍,我們就應該及時的喝水補充水分,避免惡化。

4、多吃瓜果蔬菜

秋燥很容易傷害人體的津液,從而導致體內上火。多吃瓜果蔬菜可以生津潤燥。補充人體所缺失的津液,從而起到降燥、清涼解熱的作用,對機體有很好的滋養(yǎng)作用。少吃容易上火的辛辣食物,這些食物會助燥傷陰,加重上火。

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責任編輯:張小付