人上了年紀總會遇到這樣或是那樣的一些病痛，為了防止這些病痛呢要做好一些預防措施，預防中風就是其中一項，那么老人防中風如何補降結合呢？

三補

一補鎂：一旦鈣與鎂的比例失衡，容易引發(fā)中風。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品，都可以補充豐富的鎂，有助于預防中風的發(fā)生。

二補維生素：預防中風，主要靠維圭素C和維生素E。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。

三補鉀：缺鉀的人容易發(fā)生中風。馬鈴薯(土豆)含鉀豐富，據(jù)報道，每天吃一個馬鈴薯，就可以使中風危險下降60%。黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高，宜常吃。

三降

一降血壓：高血壓也是引起中風的危險因素之一，而且是更危險的因素。高血壓既可以直接造成出血性中風，又可以間接造成血栓性中風，因此，降低血壓，保持血壓平穩(wěn)非常重要。可以多吃點芹菜、橄欖油、蘿卜等。

二降血黏：血管里的血液黏稠度增高，導致血液流動緩慢，容易發(fā)生堵塞，出現(xiàn)血栓，引發(fā)中風。

三降血脂：高血脂造成動脈硬化，血管堵塞，是引起中風的危險因素之一，因此應經(jīng)常吃降血脂的食物，如洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚油等，適當飲醋、飲茶也大有益處。

因此，降低血液黏稠度是防治中風的重要內(nèi)容。為此，可以多吃點黑木耳、韭菜、生菜等。

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責任編輯:張小付