一年一度的高考又即將來臨，對于廣大考生來說很害怕，也很興奮，高考對家長和考生都十分重要，在考場上做到把所學(xué)知識仔細(xì)分析，冷靜思考，細(xì)心作答，一定要保持一個良好的心態(tài)。如何避免學(xué)生高考暈考?如何緩解高考學(xué)習(xí)壓力?通過佰佰安全網(wǎng)小編一起來詳細(xì)的介紹一下。

1、加強(qiáng)自信心，克服自卑心理。這是戰(zhàn)勝考試恐懼癥必需具備的心理狀態(tài)。

2、考試前，應(yīng)當(dāng)把各種不利于考試的心理反應(yīng)都丟掉，不讓它干擾自己，把這個問題想清楚了，徹底否定它，它也就不會起作用了。

3、考試成績的好壞，取決于你平時的學(xué)習(xí)水平, 所以，考前應(yīng)盡可能地多用功(會增強(qiáng)自信心)，如果實(shí)在不行，應(yīng)該實(shí)事求是地對待，不必患得患失，即使失敗還可以重新再來，所以考試時的緊張和害怕完全是沒有用的。

4、考場上還可以通過閉目靜坐加深呼吸的方法, 降低神經(jīng)中心興奮狀態(tài)，使身心盡快平靜下來，從而能精力更加集中地答題。具體做法是：閉目、意守丹田(臍下三寸處), 然后做腹式深呼吸(默想“靜”字), 時間一分鐘左右即可。這樣做的結(jié)果，多能使頭腦清晰、集中精力丶沉著冷靜地應(yīng)對考試。

5、學(xué)生掌握考前心理調(diào)節(jié)策略不僅可以提高學(xué)習(xí)成績，而且也有助于學(xué)生保持良好和飽滿的心態(tài)面對考試。考的好成績，實(shí)現(xiàn)夢想。

所以說在面對高考的時候還是調(diào)整好自己的心態(tài)，平常要做好上述的事情，對于自己應(yīng)對高考有一個很好的幫助，如果有不懂的學(xué)生心理健康知識，可以去佰佰安全網(wǎng)進(jìn)行了解。

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