自主入睡是寶寶睡眠之路上的終極目標(biāo)，誰都希望自己家娃能放在床上，不吵不鬧不用哄，安靜的睡去，皆大歡喜。那么，何時能自主入睡？看完這些你就懂了，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

家長問：什么是自主入睡呢？

筆者給自主入睡下的定義是：完成睡眠儀式，能夠不依賴“吃至睡著”“抱著走至睡著”等較強(qiáng)的外界幫助，寶寶主要靠自己完成從迷糊到入睡的過程。

媽媽們的 寶寶馬上11個月了，最近能自主入睡后，小睡從原來的半經(jīng)歷 小時延長到1~1.5小時，原來夜里醒多次，現(xiàn)在一覺到天亮。

像這樣自主入睡后，睡眠狀況即得到改善的例子，在本書中多處可見。寶寶自主 入睡維持了睡眠環(huán)境的一致性。將學(xué)習(xí)機(jī)會交給孩子，不但減輕了家長的負(fù)擔(dān)，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量、睡眠量。雖然自主入睡并不一定能解決所有睡眠問題，但確實是一種可行的嘗試。

寶寶3個月左右能夠有偶然地自主入睡，4~6個月是嘗試自主入睡的時機(jī)。但和 掌握其他技能一樣，嫻熟需要更久的練習(xí)，甚至伴隨著倒退。

家長問：總聽人說“順其自然，大了自然會睡，我們都是這么熬過來的”，自主入睡和順其自然矛盾嗎？

就像一直被抱著就沒機(jī)會學(xué)爬，不放手就學(xué)不會走路一樣，寶寶的睡眠 也需要有機(jī)會去學(xué)習(xí)。生理條件具備了，給寶寶機(jī)會去學(xué)習(xí)就是一種順其自 然。將來會好轉(zhuǎn)，不代表現(xiàn)在沒有痛苦過，熬要熬的值得。如果能讓孩子睡 得更好，何樂而不為？有研究表明，小時候睡得不好的孩子，在3歲左右仍 然睡不好的風(fēng)險更高。隨著年齡增長慢慢變好的確有可能，但卻不是一定 的。所以從小培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣非常重要。

不同月齡夜覺時間長短不同，所以本文的整夜覺的概念是基于夜覺時間的,不單純討論5小時還是6小時連續(xù)睡眠算整夜覺。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟