讓小寶寶快速安穩(wěn)的睡覺可是不容易的，許多媽媽因?yàn)橥砩萧[騰的寶寶也精神恍惚，那么，寶寶自主入睡及難點(diǎn)突破，寶媽掌握這些技巧也能讓娃輕松入睡，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

媽媽們的經(jīng)歷

有一天正抱著寶寶繞床走哄睡，恰巧快遞來了，只得放下寶寶，急匆匆再回房間時(shí)，發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)睡著了！之前一直抱睡了5個(gè)多月，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)有自主入睡的星星之火了！

就像學(xué)爬、學(xué)站一樣，入睡也是一種需要通過學(xué)習(xí)獲得的能力。但它難度更大。 每個(gè)父母都想保護(hù)孩子，但不能因?yàn)閷W(xué)走會(huì)摔，于是就一直抱著。同樣的，因?yàn)槁牪坏每蓿头艞墝W(xué)習(xí)入睡的嘗試，亦不可取。

本章就講睡眠引導(dǎo)中最難的部分— 實(shí)現(xiàn)自主入睡的方法。

第一節(jié)? 繞不開的哭

自主入睡之所以難，難在改變的過程常和哭緊密聯(lián)系，嬰兒的哭聲能激起成人的 不適感，令家長被無能感、挫敗感包圍，繼而難以忍受。

“讓他哭去吧，不用管”，之類的話，在沒有寶寶時(shí)說得輕松，真的做了母親才知 道根本無法做到。

我家寶寶兩個(gè)多月時(shí)，我曾這樣寫道：“臨睡前抱你入睡，屋里黑著燈，窗外傳 來哇哇哭聲，以前聽到，會(huì)覺得誰家孩子這么鬧，自從有你之后不但聽不得你哭，就 連聽到別家孩子哭，都覺得很舍不得，很想安慰他?！?個(gè)多月時(shí)，我以他連續(xù)二十 多天幾乎沒哭一聲為榮。

好景不長，3個(gè)月之后，寶寶需求變得復(fù)雜了，哭聲的意味也越來越多。當(dāng)出現(xiàn) 睡眠、厭奶等一些列問題時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)自己誤讀了所謂“親密”。

很多中國媽媽和我一樣，深受“親密育兒”理念的影響，時(shí)刻對(duì)寶寶的哭聲作出積極響應(yīng)。試圖保護(hù)孩子的熱情，讓媽媽們急于令啼哭消失，當(dāng)發(fā)現(xiàn)一抱就不哭或者 一喂奶就不哭后，一旦寶寶開始哭，就趕緊沖過去抱或者喂奶……猶如條件反射一 般，甚至來不及緩一緩，想一想哭的原因是什么。

媽媽們的經(jīng)歷

一 哭泣的不同種類

孩子的哭有很多種，睡前的哭也有很多的不同，有時(shí)候是輕聲的吭吭唧唧，有時(shí)候是賴賴唧唧的扯著嗓子喊，有的時(shí)候是尖叫，有的時(shí)候是情緒性大哭，非常崩潰的那種，哭的喘不上氣，臉脹得通紅。

《伯克畢生發(fā)展心理學(xué)》中提到嬰兒至少有三種不同的哭泣：

1、基本哭泣：有規(guī)律可循的哭泣方式，表現(xiàn)為先是一陣哭泣，接著是短時(shí)間的 安靜，然后是較短促的大哭，然后是另一段時(shí)間的安靜，之后是下一段哭泣。一些嬰 兒專家認(rèn)為，饑餓是激發(fā)基本哭泣的情境之一。

2、憤怒哭泣：基本哭泣一種變化形式，和憤怒相聯(lián)系，在這種情況下，更多的 多余空氣從喉嚨中噴射出來。

3、疼痛哭泣：突然發(fā)出一陣長而響亮的自發(fā)哭泣，接著哽咽，事先沒有抽泣行 為。痛苦哭泣是由高強(qiáng)度的刺激引發(fā)的。

有實(shí)驗(yàn)將不同情況下嬰兒的哭聲放給媽媽們聽，結(jié)果一半以上的媽媽不能單從聲 音中區(qū)分，哭聲所表達(dá)的是餓、困、還是疼。如果你也做到，不要太沮喪，因?yàn)檫@真 的很難，但結(jié)合觀察作息，熟悉寶寶之后會(huì)變得容易點(diǎn)。

二 對(duì)哭的解讀

按照哭的不同起因，筆者將哭泣分成這幾類：

首先，哭是寶寶和外界溝通的第一方式，是表達(dá)需求、吸引成人關(guān)懷。 其次，是自身的一種情緒發(fā)泄，抒發(fā)完了情緒會(huì)有所平復(fù)。

最后，和睡相關(guān)的哭單獨(dú)歸為一類，困時(shí)的哭是表達(dá)不適、釋放多余能量的方式，在噩夢(mèng)、夜驚中還會(huì)出現(xiàn)完全無意識(shí)的哭。

孩子哭父母一定要回應(yīng)，但具體到每種類型的哭應(yīng)該如何回應(yīng)，則需要大量的觀察和學(xué)習(xí)，懷有一顆敏感的心去解讀。

值得注意的是，“不回應(yīng)”也是萬千回應(yīng)中的一種，有時(shí)候容許孩子哭出來（表達(dá)不開心）比阻止他們哭需要更大的勇氣。

嬰兒哭聲在父母耳中的意義，還受到父母自己兒時(shí)經(jīng)歷的影響，有了情感的投影和放大，判斷就可能變得不那么客觀，1如何回應(yīng)也變得更復(fù)雜。

媽媽們的感悟

大寶剛出生的時(shí)候，我特別聽不了孩子哭，一哭我就焦慮、感悟 心碎、自責(zé)，把孩子的哭等同于我作為母親的失職、無力。

老二出生時(shí)，因?yàn)樯]少哭，但我不再焦慮和自責(zé)，而是把哭看作她交流的信號(hào)，依此努力找問題，解決引起不適的原因。如果能排除，能解決的都做了，但她仍舊哭，那么我就默默陪伴。

成長的路上傷痛在所難免，父母不是萬能的，不要把消滅眼淚作為自己的目標(biāo)， 更不要被內(nèi)疚的情緒壓倒。

我們應(yīng)該明白，面對(duì)寶寶的哭：

家長不能做到的：任何情況都安撫得住寶寶；

家長能做到的：減少無法安撫情況的發(fā)生。

我們要做的是，幫助、陪伴疏導(dǎo)孩子的情緒，而不用成人的思維去要求孩子壓抑情緒。

三 和睡相關(guān)的哭

和睡眠有關(guān)的哭鬧，也同樣適用于上節(jié)說的“對(duì)哭的理解”，也被稱為“Bedtime。

下面就談?wù)?，更?xì)分的起因和應(yīng)對(duì)：

起因1：嬰兒常常越困越興奮，困在身體內(nèi)積攢了一股強(qiáng)迫人清醒的力量，積攢到一定程度必然需要釋放，而哭是常見的一種釋放方式。

應(yīng)對(duì)1：試著用更理性的眼光看待眼淚，幾乎所有的睡眠問題書籍上都指出，哭是睡的一種辦法，并非偶然。試圖消滅“哭”這個(gè)本能，會(huì)很受挫，效果也不好。

媽媽們的經(jīng)歷

有時(shí)候抱哄也仍然會(huì)哭，反而是讓他哭幾分鐘后，再哄會(huì)容易，一般哭個(gè)2分鐘就神奇的睡著了。

起因2：困的時(shí)候，寶寶脾氣大，被激惹后容易引起哭泣。

應(yīng)對(duì)2：減少過度疲倦情況的發(fā)生，已經(jīng)發(fā)生時(shí)，幫助寶寶分散注意力，避免硬碰硬。

起因3：嬰幼兒到一定的年紀(jì)，開始出現(xiàn)分離焦慮、開始怕黑，想玩、抗拒睡覺，哭泣是害怕和抗議的一種表達(dá)。

應(yīng)對(duì)3：給予寶寶情緒疏導(dǎo)，醒的時(shí)候多親近，睡的時(shí)候適當(dāng)抽離。

起因4：夜驚、噩夢(mèng)引起意識(shí)模糊的大哭。 應(yīng)對(duì)4：夜哭不止可以嘗試叫醒。

如果你不學(xué)著分辨理解寶寶的不同哭聲的含義，那她就會(huì)喪失這種利用不同哭聲像你表達(dá)自己需求的能力，這些原本存在差異的哭聲，到那時(shí)會(huì)同化為一種高音量的警告式啼哭。”“要想安撫寶寶，你必須首先安撫自己，做3次深呼吸，把握自身的情緒狀態(tài)，試著分析情緒產(chǎn)生的原因，并且最重要的是把你能感覺到的焦慮或氣憤統(tǒng)統(tǒng)消除?！薄案改感枰^察自己的寶寶是如何茁壯成長的，并且稍稍退后加以輔助，但不能橫加干預(yù)，不要一看到發(fā)生狀況就急于上前提供幫助。

自主入睡是寶寶睡眠之路上的終極目標(biāo)，誰都希望自己家娃能放在床上，不吵不鬧不用哄，安靜的睡去，皆大歡喜。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟