寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血通常都需要一段時(shí)間的積累，所以平時(shí)媽媽要注意觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶貧血的苗頭：寶寶的皮膚逐漸蒼白或蒼黃，以嘴唇、口腔黏膜最為明顯，容易感到疲乏無(wú)力，不愛(ài)活動(dòng)，食欲減退，甚至不愛(ài)笑。那么寶寶補(bǔ)鐵營(yíng)養(yǎng)食品有哪些？

七大營(yíng)養(yǎng)食品

1.五谷根莖類(lèi)

(每100克中含鐵量)

麥片 11.1毫克

麥芽飲品 8.7 毫克

花生麥粉 14.0 毫克

谷類(lèi)早餐食品 12.4 毫克

海鮮燕麥粥 24.6 毫克

紅豆 9.8 毫克

綠豆 6.4 毫克

葵花子 8.6 毫克

蓮子 12.3 毫克

2.水果類(lèi)

(每100克中含鐵量)

椰子粉 3.1 毫克

紅棗 2.4 毫克

芒果干 20.0 毫克

葡萄干 1.5 毫克

楊桃干 1.8 毫克

龍眼干 1.5 毫克

柿子 1.2 毫克

3.蔬菜類(lèi)

(每100克中含鐵量)

蘆筍 2.5 毫克

九層塔 3.9 毫克

卷心菜干 5.2 毫克

茼蒿 3.3 毫克

紅鳳菜 4.1 毫克

菠菜 2.1 毫克

玉米 3.9 毫克

辣椒 7.4 毫克

絲瓜 3.4 毫克

芹菜 7.8 毫克

薄荷 11.0 毫克

紫菜 90.4 毫克

發(fā)菜 33.8 毫克

洋菜 19.0 毫克

木耳 1.1 毫克

洋菇罐頭 1.2 毫克

草菇 1.5 毫克

4.肉、魚(yú)、豆、蛋類(lèi)

(每100克中含鐵量)

紅肉類(lèi)　皆大于1毫克

小方豆干 4.5 毫克

五香豆干 5.5 毫克

干絲 6.2 毫克

豆腐皮 4.7 毫克

豆?jié){粉 6.9 毫克

豆豉 12.2 毫克

素肉松 7.5 毫克

素雞 4.5 毫克

米豆 7.8 毫克

花豆 9.0 毫克

皇帝豆 14.1 毫克

甜豌豆 8.5 毫克

黃豆 5.7 毫克

黑豆豆豉 5.7 毫克

烤黑豆 80.0 毫克

雞蛋 1.8 毫克

5.堅(jiān)果油脂類(lèi)

杏仁 4.9 毫克

松子 5.8 毫克

腰果 4.7 毫克

黑芝麻 24.5 毫克

白芝麻 8.4 毫克

芝麻糊 8.7 毫克

芝麻醬 20.4 毫克

花生 29.5 毫克

西瓜子 8.0 毫克

南瓜子 12.2 毫克

以上就是寶寶補(bǔ)鐵營(yíng)養(yǎng)食品的相關(guān)介紹，這些食品即可滿足身體發(fā)育的需要，從而遠(yuǎn)離缺鐵性貧血的發(fā)生。假如你想知道更多有關(guān)兒童補(bǔ)鐵、孩子需要吃補(bǔ)鐵保健品嗎的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪