很多人到了晚年之后，很多的關節(jié)，器官會疼痛不已，尤其是膝蓋等關節(jié)，疼起來讓整個人都不舒服，有人認為經常揉揉會有利于緩解疼痛，其實老年人膝蓋疼千萬不要老揉。

但有些方法因為沒有正確指導，反而起到相反作用，膝蓋一疼就去揉便是其中一種。膝關節(jié)的退行性改變是一個不可逆的過程，而膝關節(jié)中，最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節(jié)軟骨，它的作用是加強伸膝蓋的力量。但當下肢用力伸直的過程中，這個部位就會產生很大的摩擦，當磨損積累到一定程度后，不管有沒有外傷，都會損傷軟骨。

很多老人都認為揉膝蓋能減少磨擦感，減輕疼痛。實際上這樣的做法是沒有依據(jù)的。把雙手放在雙膝上輕輕揉動，力度輕而柔，像是一種撫摩，這種動作是一種反射性的保護，可以使膝蓋感到溫暖，消除疲勞，還可以增加局部血液循環(huán)，對膝關節(jié)的確有益。但用力過大的按揉則是完全錯誤的，這樣的動作很可能加重軟骨的損傷，把已經病變的軟骨磨得更壞，甚至影響到軟骨下面的骨質，疼痛會更加嚴重。

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