人體內(nèi)有濕氣就會(huì)極其容易出現(xiàn)疲乏、打盹的情況，大家可以在體內(nèi)濕氣過重時(shí)，多吃一些芡實(shí)，很多朋友或許不知道，其實(shí)芡實(shí)比薏米去濕氣的作用還要好。那么芡實(shí)怎么吃去濕最好呢?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

芡實(shí)怎么吃去濕最好

一、蓮子芡實(shí)湯

第一步，將蓮子和芡實(shí)用手泡兩個(gè)小時(shí)左右，切姜片備用，豬腱肉切件備用，豬肋骨在開水里面焯一下備用。

第二步，取一個(gè)湯鍋，在里面加入適量的水和所有的材料，然后開大火煮一個(gè)小時(shí)，接著用小火煮一個(gè)半小時(shí)，直到湯色變濃的時(shí)候，加入食鹽調(diào)味即可飲用。

二、芡實(shí)排骨湯

首先需要將切好的排骨在清水里面清洗干凈，然后再大火燒開的水里面煮3到5分鐘，這樣可以去到去掉排骨的血水和減少油脂的作用。

其次需要加，蓮子，芡實(shí)，百合，蜜棗等所有的材料放入鍋里面，一次性加入足夠的清水，大火燒開之后小火慢煮一個(gè)小時(shí)左右即可，在出鍋之前可以根據(jù)個(gè)人的喜好加入適量的調(diào)味鹽。

三、山藥薏米芡實(shí)粥

首先我們需要將薏米和芡實(shí)清洗干凈，在清水里面浸泡兩個(gè)小時(shí)以上。其次，我們需要將山藥去皮之后切成片，放入淡鹽水里面浸泡。接著需要將泡好的薏米和芡實(shí)放入鍋里面，加入適量的清水，煮30分鐘左右即可，最后再倒入山藥，繼續(xù)煮20分鐘左右。

四、芡實(shí)赤小豆薏米茶

赤小豆和薏米本身的確是具有除濕的功效的，比較適合濕氣比較重或者患上風(fēng)濕疾病的人食用，但是想要得到比較好的去濕效果，建議選擇益氣溫中理氣的藥材搭配使用，而芡實(shí)就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，這三個(gè)食材的搭配可以讓祛濕的功效變得更好。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉