冠心病的發(fā)病與一些危險因素，如高血脂、高血壓、吸煙、糖尿病、缺乏體力活動和肥胖等密切相關，這些因素多可通過改變生活習慣、藥物治療等方式加以調節(jié)和控制，那么老人如何預防冠心病呢？

1.合理調整飲食：一般認為，限制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，同時補充維生素C、B、E等，限制食鹽和碳水化合物的攝入，可預防動脈粥樣硬化。

2.加強體力活動：從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發(fā)病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素（減低血脂、降低高血壓、減輕體重），改善冠心病患者的血液循環(huán)也有良好的作用。

3.控制吸煙：吸煙在冠心病的發(fā)病中起著一定的作用。有報告稱，在35～54歲死于冠心病的人群中，吸煙者比不吸煙者多4～5倍，吸煙量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒煙后心肌梗塞的發(fā)病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒煙時間越長效果越大。

4.治療有關疾?。涸缙诎l(fā)現(xiàn)和積極治療高血脂、高血壓、糖尿病等與冠心病有關的疾病，盡可能消除和控制這些危險因素，對防止冠心病的發(fā)生十分重要。

如何自己發(fā)現(xiàn)冠心病？

在日常生活中，如果出現(xiàn)下列情況，要及時就醫(yī)，盡早發(fā)現(xiàn)冠心病。

（1）勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3—5分鐘，休息后自行緩解者。

（2）體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時自行緩解者。

（3）出現(xiàn)與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等。

（4）飽餐、寒冷或看驚險影片時出現(xiàn)胸痛、心悸者。

（5）夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者；熟睡、或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。

（6）性生活或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

（7）聽到噪聲便感到心慌、胸悶者。

（8）反復出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩者。

為盡早發(fā)現(xiàn)冠心病，40歲以上的人應定期進行相關體檢；如果檢驗結果不正?；蛴衅渌囊谆脊谛牟〉奈ｋU因素，應該每年進行一次血壓和血糖檢查，每5年進行一次或更多次血膽固醇化驗。

若屬于冠心病的高危人群，就要請醫(yī)生決定是否需要接受心電圖檢查。若需要進一步的檢查，醫(yī)生會安排做一項運動試驗以測出在踩固定腳踏車或踩運動平板機時的心電圖。冠狀動脈造影檢查是診斷冠心病最肯定的方法。

冠心病有 5道防線。

首先是防發(fā)病，要“防患于未然”；第二要防事件，冠心病患者要預防發(fā)生心梗、腦卒中（俗稱中風）等嚴重事件；第三要防后果，發(fā)生心梗或腦卒中要及時送醫(yī)院搶救，防止往更壞的方向發(fā)展；第四是防復發(fā)，防止心梗、腦卒中等復發(fā)；最后是防心力衰竭，反復發(fā)作心梗，心臟擴大最終容易發(fā)生心力衰竭。守好這 5道防線，會有更多的人擁有一顆充滿活力的心。

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責任編輯:張小付