老人骨質(zhì)疏松生活中如何護(hù)理呢？首先可以通過大量的補(bǔ)鈣，保持骨骼強(qiáng)壯，然后就是通過多多曬太陽增加體內(nèi)維他命，科學(xué)飲食可以讓身體骨骼更強(qiáng)壯，而且要注意身體的調(diào)理方式，全面的進(jìn)行保健，而且要注意護(hù)理方案，那么，骨質(zhì)疏松老年人如何進(jìn)行護(hù)理？

1、補(bǔ)充鈣質(zhì)

大家都知道，補(bǔ)足鈣質(zhì)可以有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，保持骨骼強(qiáng)壯，上午的陽光照射可以增強(qiáng)體內(nèi)的維他命D，科學(xué)飲食可以使身體吸引更足夠的鈣質(zhì)，平時要多食用牛奶、豆制品、骨頭燙、海帶、紫菜等一些營養(yǎng)豐富的食物，都可以有效補(bǔ)鈣。

2、適量鍛煉身體

經(jīng)?？吹皆缤砝先嗽谑彝饣顒?，其實(shí)長期堅(jiān)持運(yùn)動是預(yù)防骨質(zhì)疏松最佳的方法。平時可以慢步行走、跳舞、適當(dāng)?shù)膽敉饴眯械榷伎梢?，不過對于老年人來說，一定要做過適量，切不可過度勞累，反而會起到相反效果。借以運(yùn)動增加骨骼肌力，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3、避免酗酒、吸煙

吸煙一直不被人們所認(rèn)可，長期吸煙對身體有很大的傷害。尤其是上了年紀(jì)的老人，更要遠(yuǎn)離煙酒。吸煙很容易讓老年人患有骨質(zhì)疏松癥，酒、咖啡過量都會對身體造成一定的傷害。因此老人一定要拒絕煙酒，即使要喝，也要適量。

老人用藥注意哪些

1、防用藥過量

臨床用藥量并非隨著年齡的增加而增加。老年人用藥應(yīng)相對減少，一般用成人劑量的1/2～3/4即可。

2、防濫用藥物

患慢性病的老人應(yīng)盡量少用藥，更不要沒弄清病因就隨意濫用藥，以免發(fā)生不良反應(yīng)或延誤治療。

3、防長時間用藥

老年人腎功能減退，對藥物和代謝產(chǎn)物的濾過減少，如果用藥時間過長，會招致不良反應(yīng)。老年人用藥時間應(yīng)根據(jù)病情及醫(yī)囑及時減量或停藥，尤其對那些毒性大的藥物，一定要掌握好用藥時間。

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