失眠，經(jīng)常困擾著我們，很多人因為失眠問題來做治療，那么失眠背后隱藏著什么呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

失眠往往可以被分為下面幾類：1、軀體原因2、擔(dān)憂及焦慮3、對失眠本身的恐懼。對于軀體原因的人往往不會來心理咨詢中心，而是是到醫(yī)院，把身體問題解決了，失眠問題會自然的緩解，當(dāng)然也不排除對軀體原因過分關(guān)注而引發(fā)的焦慮影響失眠，這就屬于第二類了。對于焦慮和擔(dān)憂引發(fā)的失眠，在治療中來訪者往往不會把失眠當(dāng)成一個急于解決的問題，往往是首先要處理焦慮本身，因為焦慮的事情解決了，睡眠問題會自然緩解，曾經(jīng)有一位來訪者，陷入了嚴(yán)重的焦慮當(dāng)中，因為生活中的一系列負(fù)性事件，導(dǎo)致了她對生命和死亡的關(guān)注與擔(dān)憂，進而引發(fā)了自己會不會得精神病的擔(dān)憂之中，并且因為這種擔(dān)憂，睡眠也受到了很大的影響，所以當(dāng)務(wù)之急是解決對死亡的恐懼和得精神病的擔(dān)憂，這樣睡眠自然會好轉(zhuǎn)。

今天我將重點和大家談一下因“對失眠的恐懼，引發(fā)的失眠”這在臨床當(dāng)中是比較常見的。

按照森田療法的角度來看失眠，失眠本是正常，哪有人不失眠呢？而具有神經(jīng)質(zhì)性格的人往往會過于在意失眠本身，把本來正常的行為當(dāng)成不正常，而極力回避但又無法擺脫而產(chǎn)生恐懼，形成精神交互作用而無法自拔。這種說法本身不難理解，但是為什么很多人就是做不到對失眠“順其自然”呢？我的上一篇文章中談到一個觀點是：移除成長中的障礙。所以很多人無法對失眠順其自然其中一定有更深入的原因，而非僅僅是神經(jīng)質(zhì)性格打法了事的。對于A女士來說，她在意與恐懼失眠和這次懷孕的壓力有關(guān)，因為年紀(jì)懷孕必然要承受比年輕人更多的壓力，并且也許這次是她最后一次懷孕的機會，所以她不能失敗，所以才會對可能會影響正常生產(chǎn)的事情過于恐懼敏感，如果在年輕是時候想必不會這樣。因為恐懼失敗，所以把這種影響因素擴大化，比如：失眠會引發(fā)成長激素分泌減少，進而影響孩子的發(fā)育。雖然我不懂醫(yī)學(xué)，但是我們試想，媽媽失眠，肚子中的孩子一定會失眠嗎？媽媽這個年紀(jì)還會分泌成長激素嗎？當(dāng)然失眠本身并不是件好事，但是如果真的值得為失眠而敏感，偌大個世界不是有成千上萬值得我們敏感的事情嗎？比如汽車尾氣、工作壓力、飲食等，難道你能把所有的指針都調(diào)整到完美的值嗎？顯然是不能的，重要的是要明白盡人力，聽天命的道理，雖然不希望發(fā)生意外，但是生活中的很多事情并不是隨我們意愿而轉(zhuǎn)移的，所以如果我們盡力了就已經(jīng)做到問心無愧了，如果能放開對生產(chǎn)失敗的恐懼，想必她就可以擺脫對失眠的恐懼，因為對失眠的恐懼感正是來源于此。

恐懼失眠是因為害怕無法做到最好的自己，正是因為這種對自己的完美主義期待才使他無法面對失眠這一事實，因為接受了失眠就意味著接受了不完美的自己，不能把自己全部潛能都發(fā)揮出來的自己，所以這才是他恐懼失眠的真正原因，如果他可以接受自己并不是一臺完美的機器，不能每天都保持良好的狀態(tài)，但這并不妨礙自己可以成為最好的自己的事實，想必對于失眠這個問題而言就不會如此的關(guān)注了。其實他關(guān)注失眠是關(guān)注自己，關(guān)注自己的表現(xiàn)，關(guān)注自己的成功，所以這也就可以解釋了，為什么他會在四年里對失眠“耿耿于懷”，為什么每天凌晨起來看表，好知道自己睡了幾個小時。

所以，如果你正承受著失眠的困擾的話，你可以對照一下上面談到的失眠的類型，看看自己到底屬于哪一類，這樣才能更好的了解自己，和自己的睡眠，才能發(fā)現(xiàn)到底是什么原因?qū)е铝耸?，并且可以試著問問自己：對于失眠我害怕什么呢？得到的答案會使你更加接近問題的核心，而不是簡單的成為一個“藥壇子”，畢竟藥物不能讓我們成長，不能讓我們更加了解自己。

以上就是對失眠背后隱藏著什么的介紹，如果你對學(xué)生失眠怎么辦等有關(guān)學(xué)生心理健康方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)學(xué)生失眠安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉