鈣是人體不可或缺的微量元素，對人體的作用很大，鈣離子對人體內(nèi)分泌腺激素的分泌有決定性作用，對維持循環(huán)、呼吸、消化、泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、生殖等系統(tǒng)器官的功能至關(guān)重要。那么孩子會有缺鈣情況是什么原因造成的？

導(dǎo)致孩子身體缺鈣的原因是什么呢？

1、首先，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理地攝入高蛋白物質(zhì)，注意葷素搭配，均衡營養(yǎng)，切勿經(jīng)常大魚大肉，這樣不但會影響鈣的吸收還會影響腸胃。

2、維生素C促進(jìn)鈣吸收，建議把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬汁飲用，其生物利用度要增強12%。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。

3、在補鈣的時候注意適當(dāng)?shù)难a充維生素D和鎂，鈣和鎂是比例合理的話，還可以有利于鈣的吸收。

4、鈣磷比例失衡是導(dǎo)致人體缺鈣的元兇。有不少的朋友喜歡吃一些含有磷的食品，如碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，這些食品中過多的磷會把體內(nèi)的鈣 趕 出體外，如果想要保持鈣磷平衡，應(yīng)該少吃一點這些食物。

5、建議睡前可以適當(dāng)?shù)匮a鈣。不過要注意量，因為補鈣不是多多益善，如果補充過量，會增加患腎結(jié)石的危險性，產(chǎn)生便秘、惡心、乏力等癥狀，并干擾其他元素的吸收利用等。檸檬酸鈣和乳酸鈣更不能過量服用，適量即可。

6、缺鈣嚴(yán)重的朋友可以服用液體鈣，它跟一般固體鈣的區(qū)別，就是液體鈣更加容易吸收，對缺鈣嚴(yán)重的朋友來說，是個很不錯的選擇。

以上就是孩子缺鈣的原因其實在無論是生活還是飲食方面，都有很多會影響孩子吸收鈣質(zhì)的情況，因此家長要避免這些因素，讓孩子健健康康成長。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪