冬季注意預(yù)防心臟病和動(dòng)脈硬化，心臟疾病一直是困擾老年人的嚴(yán)重疾病，隨著秋季天氣逐漸降低，早晚溫差加大，濃濃的秋味更是讓老人提早準(zhǔn)備了保健養(yǎng)生的工作?；加行难芗膊〉睦先嗽谔鞖庾兓蟮臅r(shí)節(jié)，最容易舊病復(fù)發(fā)或病情加重，此時(shí)更要重視保養(yǎng)。

很多忙碌的年輕人也會(huì)抽時(shí)間回家看望家里的老人，面對豐盛的晚餐，部分老人因?yàn)樾那楦吲d也會(huì)胃口大增。但是用餐時(shí)老人最好少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蛋黃等膽固醇含量高的食物，多食水果，低脂奶制品以及糙米雜糧、綠葉蔬菜。也要避免過度飽餐，吃得太飽會(huì)增加血液粘度，容易誘發(fā)心臟病。還要控制飲食的熱量，多吃植物 種子纖維，以降低血液中總膽固醇的含量，增加血管彈性。

人在發(fā)脾氣時(shí)心跳會(huì)急劇加快，血壓驟升，耗氧量倍增。秋天里，很多老人容易變得煩躁不安，經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落的情況。心臟病人最好學(xué)會(huì)減輕壓力，不要過度擔(dān)憂后輩的工作和生活，保持平和心境。閑時(shí)多到花園散步，參加適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加肌肉與血管彈性，并能使血液中的膽固醇下降。應(yīng)當(dāng)注意的是，心臟病人運(yùn)動(dòng)亦不能過量，否則會(huì)加重癥狀，應(yīng)以沒有疲乏、自我感覺良好為度。

溫差的驟變可使人機(jī)體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，使心肌相對缺氧。秋季天氣變化無常，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常體溫，血管收縮、血壓升高、心率增快，心臟的負(fù)擔(dān)也就增加了。老年人的生物鐘節(jié)奏易遭破壞，生理功能容易失調(diào)，深度睡眠質(zhì)量相對較低。如果通宵 不睡或過度疲勞，血管壁會(huì)一直處于收縮狀態(tài)，漸漸就會(huì)僵化，失去彈性，容易動(dòng)脈硬化。

患有心血管疾病的老人最好是定期做好體檢，隨時(shí)關(guān)注自己血壓情況，保持好的情緒才是身體健康最重要的因素。

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