預(yù)防腦動(dòng)脈硬化精神病有哪些妙招？腦動(dòng)脈硬化，容易引發(fā)腦動(dòng)脈硬化性精神病，早期有情緒易波動(dòng)、好發(fā)怒、頭痛、頭昏、失眠等癥狀，以后出現(xiàn)記憶力減退，尤以近事記憶減退為明顯。專家指出，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化性精神病應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.積極治療高血壓、糖尿病、高脂血癥及戒煙、減肥，可預(yù)防或減輕腦血管病，這樣也就可以間接預(yù)防腦動(dòng)脈硬化性精神病的發(fā)生。

2.注意維生素的攝人。維生素C和維生素E有抗氧化、消除自由基的作用，維生素B12有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

3.勤于用腦，如每天堅(jiān)持背誦文章、詩詞，或背誦數(shù)字，從1到100，再從100到1。

4.加強(qiáng)手足鍛煉?？山?jīng)?；顒?dòng)手臂，每天堅(jiān)持做伸手展臂、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、空抓手、空擊拳、拋接球等手部運(yùn)動(dòng)。腳部運(yùn)動(dòng)，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，或腳尖里彎再伸直，或腳腕左右旋轉(zhuǎn)等。

5.經(jīng)常咀嚼。咀嚼功能與大腦中樞相互關(guān)聯(lián)，咀嚼時(shí)通過頜關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，便腦循環(huán)暢通，加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活化，從而預(yù)防腦老化和血管硬化。老年人缺失牙齒后，應(yīng)盡早鑲上假牙以恢復(fù)咀嚼功能。

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