奶制品有很多類型，但是哪一種奶適合懷孕的準媽媽呢？孕婦的配方奶粉是非喝不可的么？其實這也是因人而異的，不同的準媽媽可以有不同的選擇，但是吃錯了、吃虧了也是很有可能發(fā)生的。下面，就一起來了解一下吧！

1、鮮奶

鮮奶就是牛擠出的奶，在經(jīng)過巴氏殺菌法快速消毒之后，可以殺滅大部分的有害致病菌、這種方法可以最快的讓牛奶達到安全的飲用標準，同時最大程度保留鮮牛奶的營養(yǎng)和風味。但是由于這種奶沒有百分百完全無菌，所以在運輸?shù)倪^程中都需要一路冷藏。鮮奶也是最適合大多數(shù)正常體質的準媽媽的，性價比也是最高的。

2、酸奶

酸奶是奶中的乳酸桿菌和雙歧桿菌經(jīng)過發(fā)酵之后，使奶中原本的乳糖被分解成了乳酸。對于乳糖不耐受的準媽媽最常見的癥狀就是一喝奶就容易拉肚子，但同時酸奶比鮮奶更容易吸收和消化，對于便秘的準媽媽們有一定的輔助作用。

但是市面上銷售的斷奶，除了少數(shù)無添加劑的原味酸奶外，大多數(shù)都添加了無營養(yǎng)的添加劑。還有大多數(shù)所謂的老酸奶，也并非原來加工方式生產(chǎn)的配方，而是加入了明膠等增加了酸奶的凝固度，這對營養(yǎng)的增加也是沒有幫助的。

3、奶酪

奶酪中含有很多鈣質，而且減少了乳清蛋白的含量，加在面包和披薩中是很好的營養(yǎng)品。但是要注意，因為奶酪制作過程中會加入較多的鹽，因此不要多吃，以防鹽分攝入過量。

4、孕婦奶粉

孕婦奶粉就在奶原來的成分中，按照準媽媽們的需要添加了多種營養(yǎng)成分。但是很多奶粉為了口味等原因，會有很多添加劑，攝入過量有引起肥胖的可能。

雖然不同準媽媽的選擇是各不相同的，既可以喝這個，也可以喝那個。但是在基礎選擇上，一定要注意上面所提到的各種問題。準媽媽在選擇奶制品的時候，還要及時核對包裝的生產(chǎn)日期和保質期的等信息。如果你對孕期進補注意事項等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進補安全常識欄目。

責任編輯:王小麗