寶寶的睡姿對(duì)于寶寶健康成長是由很大關(guān)系的，對(duì)剛出生的寶寶，家長們應(yīng)該對(duì)其有所引導(dǎo)。那么，危害寶寶健康的五種睡姿，媽媽別忽視，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

寶寶的不良睡姿

人生的三分之一時(shí)間是在睡眠中度過的，新生寶寶幾乎都是在睡眠中度過。良好睡眠有益健康，很多媽媽已經(jīng)注意到睡眠質(zhì)量和時(shí)長非常重要，但是對(duì)寶寶睡姿的重要性卻認(rèn)識(shí)不足，95%的人每晚保持同一睡姿。

“復(fù)原式”側(cè)臥

利：防止胃食管返流。

弊：增加皺紋。

專家點(diǎn)評(píng)：英國拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側(cè)臥有助于減少胃食管返流，促進(jìn)消化，防止燒心。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，英國美容皮膚科醫(yī)師協(xié)會(huì)的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋（嘴角和眼角皺紋）。

建議：如果左側(cè)臥后，燒心和消化不良仍無改善，可將枕頭略微加高，有助于防止胃食管返流。沃爾夫博士表示，質(zhì)地更柔軟的絲質(zhì)枕頭有助于減少皺紋。

“僵尸式”仰臥

利：有益關(guān)節(jié)炎。

弊：不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停和心臟健康。

專家點(diǎn)評(píng)：理療專家薩米·馬戈表示，仰臥適合于關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛患者，仰臥也最有益男性生殖系統(tǒng)健康。然而，仰臥會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，在肥胖成年人群中尤其嚴(yán)重。伯明翰睡眠問題專家大衛(wèi)·艾克萊斯頓博士表示，仰臥更可能減少血流攜氧量。

建議：偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭，以防止頸脖和脊椎上部壓力過大而導(dǎo)致的頸脖和肩膀疼痛。愛打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭，有助于改變睡姿。

“胎兒式”睡姿

利：緩解腰痛。

弊：加重頸脖疼痛和頭痛。

專家點(diǎn)評(píng)：薩米·馬戈表示，最常見的胎兒睡姿有助于修復(fù)后背疼痛，緩解脊椎間盤壓力。但是采取這種睡姿的時(shí)候，枕頭不宜過高或過低。否則睡醒后容易發(fā)生頭頸疼痛。

建議：選擇適合的枕頭有助防止頸脖疼痛和頭痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和頸脖應(yīng)保持一條直線。另外，兩膝之間可以夾一個(gè)枕頭。

“湯勺形”睡姿

利：減輕壓力。

弊：導(dǎo)致疼痛。

專家點(diǎn)評(píng)：美國神經(jīng)病學(xué)專家和心理學(xué)家詹姆斯·科恩博士表示，前后側(cè)擁而臥的湯勺形睡姿的確有助于拉近夫妻關(guān)系，減輕心理壓力。然而，這一睡姿會(huì)導(dǎo)致脊椎、頸脖、手臂等處關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

建議：夫妻睡眠要求不見得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，務(wù)必根據(jù)實(shí)際情況，選擇臥具軟硬度，保持一定距離等。

“日光浴”睡姿

利：防止打鼾。

弊：易導(dǎo)致磨牙和手部疼痛和麻木。

專家點(diǎn)評(píng)：施納爾森博士表示，日光浴式的俯臥睡姿有助于防止打鼾。然而，這種睡姿則會(huì)加重夜間磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕頭過高或過低，這種姿勢會(huì)增加頸脖及脊椎壓力，增加神經(jīng)壓迫幾率，因此更容易導(dǎo)致上半身神經(jīng)系統(tǒng)問題（尤其是老年人群）。

建議：艾克萊斯頓博士建議，喜愛臥姿的人最好選擇乳膠泡沫或彈簧床墊，這比一般的床墊更能保護(hù)脊椎。薩米·馬戈表示，也可以在肚子下豎著墊一個(gè)枕頭，以減輕后背壓力。

新手爸媽們要關(guān)注孩子的睡姿，發(fā)現(xiàn)有問題的就要馬上引導(dǎo)孩子糾正過來。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟