早泄對于男性來說覺得很沒有面子，所以許多早泄的男性不愿意積極樂觀的去面對，而是藏在心里。這樣做不僅傷害自己的身體，而且會(huì)給自己的心里造成壓力，導(dǎo)致身心俱疲，產(chǎn)生不良的后果。其實(shí)早泄是可以恢復(fù)的，下面來看看哪些運(yùn)動(dòng)對治療你的早泄有幫助吧？

1、“貓伸展式”放松肩頸

瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙腿跪地，臀部坐在腳后跟上，雙手前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展臂、肩部及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現(xiàn)病變。

2、騎馬鍛煉腿力

騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動(dòng)性”體驗(yàn)，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強(qiáng)健有力。

3、游泳增強(qiáng)耐力

這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓?？軞W在對早泄研究上，曾有研究指出，多數(shù)女性都承認(rèn)，最吸引其目光的，始終是男性結(jié)實(shí)而圓滑的臀部。

這些改善早泄的運(yùn)動(dòng)其實(shí)都是基本的動(dòng)作，關(guān)鍵是要每天堅(jiān)持做，然后飲食要規(guī)律健康，睡眠要充足優(yōu)質(zhì)。相信堅(jiān)持一定會(huì)讓你收獲良多，并積極自信的面對生活，學(xué)習(xí)和事業(yè)。

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