生活中，兩性的地位慢慢地趨于平等，這時女性朋友們在性方面也變的勇敢起來，隨著她們對性要求的提高，讓男性朋友的壓力變的越來越大，此時如果早泄找上門，對男性而言，無疑是雪上加霜，專家提出男人經(jīng)常運動對治療早泄是有好處的。

對早泄的治療有幫助的運動療法

1、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。

注：每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據(jù)自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛煉，每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次

2、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛煉方法能長時間的預防早泄。

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責任編輯:張小付