現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，往往有很多的老人身體素質(zhì)越來越差，身體的各種器官也逐漸衰竭，老人的抵抗力也會(huì)隨之下降，那么，老人一定要注意調(diào)理自己的身體，要杜絕生活當(dāng)中不合理的生活習(xí)慣，掌握一些必要的護(hù)理方法，來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，其實(shí)老年人出現(xiàn)貧血可以多吃一些豬血。

一、豬血含有豐富的蛋白質(zhì)

豬血的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量與豬肉相當(dāng)， 但卻沒有肉類含有大量脂肪的弊端，特別是豬血的質(zhì)地松軟，便于咀嚼，宜于消化。

二、豬血能滿足補(bǔ)鐵需要

豬血中的鐵是血紅素鐵，不只含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，其在小腸內(nèi)的吸收率可達(dá)37%，與市售的許多補(bǔ)鐵劑的基本成分(血紅素鐵)的吸收率相當(dāng)。所以，老人若每天平均吃20克豬血，基本上就可補(bǔ)足對(duì)鐵的需要量，便能避免和糾正貧血。

三、豬血有清除污垢、通便的功能

豬血中的血漿蛋白在腸道內(nèi)消化分解，未被消化的剩余殘?jiān)鼤?huì)吸收大量水分，同時(shí)還吸附腸內(nèi)的有害物質(zhì)，如混在食物中的金屬微粒、粉塵等，一起轉(zhuǎn)化為糞便，排出體外，不但避免了這些物質(zhì)對(duì)人體造成損害，還能滑腸通便。老人一般都有大便干燥的表現(xiàn)，不少人為此常吃瀉藥，用豬血代替導(dǎo)瀉藥，不但無毒副作用，還兼能清腸解毒。

平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，并且要注意護(hù)理事項(xiàng)，合理的進(jìn)行診斷，有助于通便，清除污垢，有效地進(jìn)行解毒，日常生活當(dāng)中大家需要注意胃腸功能變化，可以經(jīng)常的吃一些豬血，對(duì)于改善身體有很大的幫助大家需要盡早了解。

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