為了讓寶寶最大可能的遠(yuǎn)離曬傷，安全度過炎炎夏日，除了必要的防曬措施以外，我們還有更多種選擇呢！比如選擇一些具備防曬功能的食物。而喜歡美食的媽媽們也可以和寶寶一同分享您的防曬佳肴，今天六與大家曬一曬，寶寶防曬食品都有哪些？

一、防曬的肉食

根據(jù)德國的實驗研究，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液定期揉搓皮膚，48小時后會使紫外線誘發(fā)的皮膚色素斑減少25%左右。因此，夏季要多吃豬皮凍、豬蹄、鳳爪等含膠原蛋白的食物，能有效抑制酪氨酸酶的活性，減少人體內(nèi)的黑色素生成。

此外，研究表明：經(jīng)常吃魚不僅能為人體提供一種類似防曬霜的自然保護層，而且有使皮膚變白的功效。每周吃三次以上的魚，可以保護皮膚免受紫外線傷害，效果顯著。

二、防曬的蔬菜

有些蔬菜可以轉(zhuǎn)化成防曬物質(zhì)，比任何一款防曬霜更耐用，而且不會被水洗掉，具有非常神奇的效果。番茄就是最佳的防曬蔬菜，因為番茄中含有番茄紅素，它能將曬傷的危險系數(shù)下降40%。如果在吃番茄時搭配吃土豆或者胡蘿卜，β胡蘿卜素就能有效阻擋uv，從而能達到最佳的防曬效果。

此外，平時多吃一些海帶、西紅柿、紫菜、木耳等表面含有熒光粉的食物，多喝水，可以將進入人體內(nèi)的輻射物質(zhì)排泄出去。

三、防曬的水果

吃水果是擁有水嫩肌膚的最佳方式，夏季每天多吃2～3份高維c的水果，可以達到護膚及防曬的效果。像番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄等水果都是夏季的天然防曬霜，可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?

四、防曬的堅果

像核桃、花生、松子、杏仁、腰果、大豆等堅果類食物中都含有豐富的維生素B，如果人體內(nèi)缺乏維生素B就會引起色素沉著，導(dǎo)致肌膚變黑。同時，維生素B還能維持皮膚的新陳代謝正常，使肌膚光潔照人、嬌嫩柔滑、消除斑點。因此，夏季可以適當(dāng)?shù)爻砸恍└晒?，干果與水果搭配食用，效果最佳。

寶貝吃了美食既開心又防止曬傷，可謂是一舉兩得呦！如果你想在線了解更多兒童外出該如何防曬的小知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢閱讀呦，多一份知識就是對寶寶多一份關(guān)愛。

責(zé)任編輯:陳淼琪