現(xiàn)實(shí)就是這樣殘酷，男人就愛(ài)處女般的緊致！如果你做不到，那么小三小四做得到！

縮陰真的那么重要嗎？看男人怎么說(shuō)？

男人為何會(huì)？男人出軌不一定都是沒(méi)有責(zé)任心，好多時(shí)候都是控制不住生理需要。女人生完孩子后，陰道一般都會(huì)變得松弛，男人得不到滿足，就會(huì)找渠道讓自己發(fā)泄，縮陰鍛煉方法有哪些？

女性陰道松弛有哪些危害？

1、影響。那你行十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，兩種感覺(jué)都會(huì)變差，影響質(zhì)量。

2、陰道松弛容易發(fā)生感染，陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài)，易引發(fā)婦科炎癥。

3、陰道松弛容易尿失禁。由于陰道前壁膨出，想膀胱方位膨出，大笑或者大喊會(huì)擠壓膀胱，就會(huì)引發(fā)尿失禁。

讓陰道精致成功縮陰小竅門

做立式鍛煉

女人站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提。經(jīng)過(guò)鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握同房時(shí)的舒縮能力，使和諧、美滿。每天堅(jiān)持15分鐘。

練習(xí)骨盆運(yùn)動(dòng)

女人半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

練習(xí)仰臥按摩

女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松，注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

如廁縮陰運(yùn)動(dòng)

在每次入廁小便時(shí)，收縮陰部，阻止尿液排出，大約2分鐘后，排尿，再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月，相信你就有不小的收獲。

練習(xí)展腿運(yùn)動(dòng)

女人運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí)，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時(shí)陰道口開張，利于局部氣血通暢。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。

了解了縮陰鍛煉方法有哪些以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:張小付