跑步前吸煙，血紅蛋白更偏向于煙中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的減少，使身體各器官在運(yùn)動(dòng)時(shí)得不到充足的氧，其結(jié)果自然會(huì)影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，所以跑步前不能抽煙。
吸煙對(duì)心血管中的小血管持續(xù)收縮變細(xì)、發(fā)生硬化，下肢血液供給不良，跑步時(shí)心慌氣短、兩腿無力。對(duì)下肢表現(xiàn)還有收縮無力，功能降低，跑步時(shí)不能增加步長(zhǎng)和提高頻率，吸煙后肌肉先是輕微的興奮，后是嚴(yán)重的抑制。這對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)更為強(qiáng)烈，先興奮，后麻痹；興奮是暫時(shí)的，麻痹是長(zhǎng)期并持久的。
吸煙的后果，使大腦皮質(zhì)的功能降低，指揮兩腿擺動(dòng)不靈，亦不能增加步子頻率，從而使運(yùn)動(dòng)成績(jī)將低，使大腦皮質(zhì)管理跑步的神經(jīng)發(fā)生疲勞、耐久力降低。

運(yùn)動(dòng)前，不要抽煙。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要很大的肺活量的。大家都知道，抽煙有害健康，尤其是傷肺，如果，運(yùn)動(dòng)前抽煙，首先會(huì)對(duì)肺部造成傷害，這時(shí)候你要是在劇烈運(yùn)動(dòng)，那么你想一下，在肺剛剛受過傷害以后你還要讓肺在做出劇烈的活動(dòng)，就像一個(gè)人剛受傷，不要讓他休息，反而更賣力的工作。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的長(zhǎng)跑前能吸煙嗎，大家都了解了吧，吸煙有害健康，早日戒煙對(duì)你身體好，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目?jī)?nèi)容吧。

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