眾所周知，媽媽要隨時給寶寶喂奶，在給寶寶喂奶時，很多媽媽都會容易睡著。如果你和寶寶都睡著的話，有可能會導致窒息的危險。那么，媽媽給寶寶喂乳時，如何防止自己睡著？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、催產(chǎn)素引起媽媽困倦

會讓母乳喂養(yǎng)的媽媽犯困的，不僅是夜晚每兩個小時被吵醒。根據(jù)發(fā)表在《圍產(chǎn)期教育雜志》上的一篇《討論冬天2005個問題》的文章所說，催產(chǎn)素在母乳喂養(yǎng)時負責催乳——同時也會讓你感到平靜和困倦。如果你已經(jīng)睡了，又被吵醒了，那么在開始哺乳之后的幾分鐘，你會發(fā)現(xiàn)要保持讓眼睛睜開會很困難。找到方法讓你在母乳喂養(yǎng)時保持清醒，對你寶寶的安全是非常重要的，因為你和寶寶同時睡著可能會導致窒息和其他的危害。

二、如何防止自己在哺乳時睡著

1.足夠的休息

得到充足的休息。當你在照顧嬰兒時，要有足夠的睡眠雖然是很困難的，但是你可以在寶寶睡著的時候得到自己所需要的休息——即使這可能意味著你需要一整天不斷的小睡。得到足夠的休息，可以讓你在哺乳時屈服于那些困倦感的可能性減小，

2.吃健康的零食

建議大家吃健康的零食，以增加你的能量。記住，雖然含糖的零食能給你快速的能量提升，但是這樣的提升之后，隨之而來的就是低糖，它會逐漸削弱你的能量，讓你感覺疲倦。因此，你應該選擇高蛋白和含有健康的碳水化合物的零食，比如小麥餅干和花生醬，或者酸奶和堅果。這些零食不僅能提供能量，讓你保持清醒，而且你也需要額外的熱量來保持你的母乳供應。

3.保持坐直的姿勢

要坐直。如果你陷在一個舒適的扶手椅上，或者坐在床上靠著枕頭，你會感覺很舒適，并且可能會漸漸開始入睡。你要選擇一個舒適的椅子，但是要確保自己坐直，保持這樣的姿勢能幫助你保持清醒。

4.做吸引注意力的事

看一本書，或者在手機或平板電腦上玩游戲。關(guān)鍵在于，你要做一些吸引注意力的事，這樣你才不會入睡。平板電腦是很好的選擇，因為你可以在上面看書、查看郵箱、玩游戲，或者上網(wǎng)——并且這些都只需要用一只手。

5.和你的愛人聊天

如果還沒到寶寶的睡覺時間的話，你可以讓愛人坐在你旁邊陪你聊天。這樣的對話會給你提供精神刺激，但是在寶寶睡覺時就不能繼續(xù)了。

三、警告

不要喝咖啡因或者其他的刺激物來讓自己保持神采奕奕，因為這些都會通過你的乳汁傳遞給寶寶。

總之，喂奶對媽媽和寶寶來說都有個學習到熟悉和默契的過程，這個過程因人而異，相信每位媽媽都能通過學習和摸索找到喂養(yǎng)自己寶寶最適宜的方法。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟