雖然現(xiàn)在很多家長都非常重視給孩子補鈣這件事情，但我國大部分兒童鈣攝入量不達標，其主要原因是因為由于中國人的日常飲食習慣，膳食中鈣營養(yǎng)攝入量很難補足。那么新媽媽如何給寶寶正確補鈣？

嬰兒該如何補鈣：

第一，口服鈣劑。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內(nèi)鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

第二，適當曬太陽。經(jīng)常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學作用轉(zhuǎn)化為維生素D。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。

小兒缺鈣如何正確補：

鈣是構成骨骼的主要原料，參與凝血過程，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，調(diào)節(jié)心臟的活動。鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時期，對鈣的需要量很大。因此，要及時而適當?shù)亟o嬰兒補充鈣質(zhì)。

兒童的不同時期的需鈣量是不一樣的：0 6個月的小兒，每天需鈣量為300毫克;6個月 1歲，每天需鈣量為400毫克;1 3歲為600毫克;4 7歲，每天需鈣量為800毫克。

科學研究表明，小兒補鈣的最佳途徑是食補。因為小兒的腸胃功能相對較弱，而補鈣產(chǎn)品 碳酸鈣、活性鈣等有較強的堿性，會刺激小兒的腸胃，引發(fā)一系列的不良反應。此外，過量服用鈣制劑還會抑制人體對鋅元素的吸收，造成缺鋅。因此，小兒補鈣應以食補為主，通過膳食均衡補鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長久。嬰兒什么情況下需要補鈣：

1.兩歲以內(nèi)的嬰：由于戶外活動少、接受日照時間短，體內(nèi)維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此，兩歲以內(nèi)的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利于寶寶健康生長;

2.雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防;

3.長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生;

4.營養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多;

5.挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛喝奶的孩子應注意補鈣;

6.處于生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會像 豆芽菜 一樣弱不禁風;

通過以上的介紹，相信各位新媽媽已經(jīng)學會了怎樣給寶寶正確補鈣的方法，寶寶補鈣還是媽媽們多費心，佰佰安全網(wǎng)關于兒童健康飲食以及兒童補鈣保健品有效果嗎這方面的常識正在更新當中，如果您有興趣，可以持續(xù)關注哦。

責任編輯:陳淼琪