每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)保健對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)非常重要，應(yīng)該從個(gè)人的生活習(xí)慣、飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手。對(duì)于老人退休后運(yùn)動(dòng)保健從何做起有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來(lái)為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)喔。

1、少食多餐

由于老年人的生理機(jī)能已經(jīng)開始退化了，他們應(yīng)該講究飲食的衛(wèi)生，少食多餐，每餐吃的分量少。切忌暴食濫飲，傷害到腸胃或其他器官。

2、多散步

多做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，如練習(xí)太極拳、散步、騎腳車、瑜珈術(shù)、易筋位等。

3、參加各項(xiàng)有益身心的活動(dòng)

例如聆聽輕松悅耳的音樂(lè)，學(xué)習(xí)書法或繪畫，與朋友下棋，到釣魚場(chǎng)或海邊釣魚，或者出國(guó)旅行等，都是有益老年人身心的活動(dòng)。但是，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，切勿妄想，增添煩惱，或者思想憂慮過(guò)度，那是有害身心的活動(dòng)。

4、退休后應(yīng)多看書

老年人學(xué)習(xí)新的東西，讓頭腦得到練習(xí)的機(jī)會(huì)，使頭腦保持清醒靈活，繼續(xù)發(fā)揮潛力，避免癡呆癥的提早來(lái)臨。

以上為大家簡(jiǎn)單的介紹了老年人保健應(yīng)該從哪些方面做起，人若是停頓下來(lái)，什么都不做，也不思考，頭腦很容易退化。因此積極的鍛煉身體很關(guān)鍵。

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責(zé)任編輯:朱文鵬