男人怎么保護(hù)自己的性能力，在生活中有很多的男人常常才四五十歲，性能力就已經(jīng)下降，這是很多男人都非?？鄲赖氖虑?，很想知道怎么才能更好的保護(hù)自己的性能力，下面來(lái)了解一下讓男人性能力更的幾個(gè)日常習(xí)慣吧。

一、多喝粥少喝酒

民以食為天，飲食是否合理會(huì)影響男人的性能力。男人要想保持性能力，就要做到早晨多喝粥 ，晚上少喝酒。早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。而喝酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致男人酒精性脂肪肝，形成 啤酒肚 ，破壞男人的形象，尤其是晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，這樣將軍肚就更無(wú)可避免了。而腹部 脂肪的堆積會(huì)抑制雄性激素的形成，影響男人的性能力，還會(huì)帶來(lái)多種慢性疾病。唯一的預(yù)防方法 就是少喝酒甚至不喝。

二、嚴(yán)格限制開(kāi)車(chē)時(shí)間

現(xiàn)代男士很多人都選擇以車(chē)代步，這誠(chéng)然是社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的象征，但是卻對(duì)男性的性能力有損 。所以要嚴(yán)格限制開(kāi)車(chē)時(shí)間。一天開(kāi)車(chē)時(shí)間不應(yīng)多于1.5-2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車(chē)，久坐會(huì)讓男性局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開(kāi)車(chē)。其實(shí)不僅僅是開(kāi)車(chē)，男性應(yīng)該避免任何形式的久坐，進(jìn)行適度的鍛煉。

三、保證充足的睡眠時(shí)間

健康身體是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)，是正常性能力的基本保證。而睡眠則是保證人健康的必要條件，男性必須保證睡覺(jué)時(shí)間。上床睡覺(jué)的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)少于7-8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)-6點(diǎn)。

了解了讓男人性能力更的幾個(gè)日常習(xí)慣知識(shí)后，如果你對(duì)性愛(ài)保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛(ài)保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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