前幾天跟女友做了兩次愛，這是人生中的首次，但是自己感覺并不成功，很早就射了，好像不到1分鐘，我想我是一位精神上面的原因?qū)е碌?，但是我很想給女友的是快感，那么一對男女朋友如何延長做愛時間呢？

第一次進(jìn)入，不論你以前有沒有過經(jīng)歷，感受到里面的熱度，潤滑，吸力，都會很快射出，加上心情興奮，射得更快！慢慢的適應(yīng)就好了，帶套可以降低敏感度延長時間，如果沒有打算要孩子，那就帶套！為她負(fù)責(zé)啊。警告！千萬別搞一些亂七八糟的藥抹來抹去，把你的弄壞了那是自作自受，她的也弄壞了就坑人了。要想延長時間，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，比如憋尿提肛，每天堅持有氧鍛煉1小時以上，減肥，戒煙限酒，早睡早起，還可以自慰鍛煉，快要射精時停止動作，深呼吸，收緊小腹，重復(fù)幾次提高性控制力。就是不要求速成，吃藥抹藥都是拔苗助長，遲早都會還回去！

遇到早泄的情況，建議首先心理放松，如果不放松，那就很容易到高潮，其次做愛時要帶套，可以減輕你的敏感度，這樣時間會久一些。或者你做愛的時候想著其他事情或者看電視之類分散精力的事情。做愛不要給自己太大的壓力，一心老想著：遭了，這次又不能滿足她， 再不行就去看看醫(yī)生。

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