子曰： 飲食男女，人之大欲存焉。 說(shuō)白了就是：人活著離不開倆事兒 飲食、男女。一個(gè)吃飽了不餓的問題，一個(gè)性的問題。今天咱們來(lái)聊一聊 ! 飲食男女們只要吃對(duì)了，就能天天性福，天天過情人節(jié)，比如說(shuō)核酸可以延長(zhǎng)做愛時(shí)間。

一、核酸食物延緩性衰老

美國(guó)科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。

二、哪些食物是核酸食物

富含核酸的天然食品每100克含核酸(毫克)的量：魚白(魚)10000、魷魚280、比目魚(罐頭)122、烏賊(生的)100、小魚干(生的)341、鮭魚(生的)289、牡蠣(罐頭)239、雞肝420、雞心187、牛腎134、牛肉100、蜜豆485、紅豆306、豌豆(干的)173毫克;每罐沙丁魚含有600毫克以上的核酸;豆制品中的豆腐、豆腐干;蘆筍、菠菜、芹菜、蘿卜、胡蘿卜、蘑菇、酵母、木耳、花粉、桔子、番茄、香蕉、桃、草莓、鳳梨、葡萄、擰檬等也含有較多的核酸。魚類食品，特別是海產(chǎn)魚含核酸量很高，所以多吃魚，可獲得較多的核酸。

佛蘭克博士認(rèn)為，一個(gè)人每天最少應(yīng)攝取1-1.5克核酸。因此他建議，每天吃一種海產(chǎn)品;每周吃一次動(dòng)物肝臟;每周吃1-2吃牛肉;每周有1-2次用豆類作正餐和配菜，每天都要吃新鮮蔬菜，尤其是蘆筍、胡蘿卜、洋蔥、韭菜、蔥、蘑菇、菠菜、芹菜、甘藍(lán)等;每天至少喝一杯菜汁或果汁。

三、耗油魷魚花

材料：魷魚、青紅辣椒、蠔油、姜蒜、料酒

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