老年人春季應(yīng)減少洗澡可預(yù)防感冒，生意社3月10日訊 適時增減衣物 除適時增減衣物外還要注意頭部、臉部、口鼻、耳朵和頸部的保暖，衣物變潮濕或被雨水淋濕了要及時更換，以防著涼感冒。

洗澡防止著涼 老年人在出現(xiàn)春季寒流期間應(yīng)盡量減少洗澡次數(shù)。另外，洗澡水過冷、過燙均容易導(dǎo)致著涼感冒。

加強體育鍛煉 體育鍛煉可增強人體的抗病能力，特別是增強人體的心肺功能以增強其對寒冷的耐受力。但老年人不宜從事運動量過大的項目，如跑步、游泳等，而應(yīng)進行散步、慢跑和太極拳等運動量較小的項目，并以略感疲勞為度（以心率不超過100次/分鐘，呼吸不超過18次/分鐘）為宜。

保持心理平衡 出現(xiàn)春季寒流期間一般以陰雨天氣為主，陽光不足，老年人容易感到精神憂郁。故在此期間，老人應(yīng)盡量保持心理平衡，以免在天氣突變的基礎(chǔ)上出現(xiàn)情緒突變、心理負擔加重或?qū)е卵獕荷?、心肌耗氧量增加、心腦血管負擔加重而出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞或腦出血等急危重癥。

合理調(diào)整飲食在出現(xiàn)春季寒流期間，可適當增加高熱量食物的攝入，以抵御寒冷。但應(yīng)避免過多攝入高脂肪、高膽固醇和高糖食物，同時也要戒煙限酒。

除此之外，還要早睡早起、保持呼吸道和二便通暢。

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