老年人有時候會不注意自己的個人衛(wèi)生，如廁不能健康衛(wèi)生，肛腸疾病的種類是有很多的，像痔瘡、肛裂、肛門瘙癢、脫肛、肛門失禁、肛周膿腫等都是老年人多發(fā)的疾病。肛門疾病影響老年人的日常生活，因此，為了避免上述疾病的發(fā)生，老年人應(yīng)高度重視肛門的保健。那么老年人應(yīng)如何預(yù)防肛腸疾病呢?

1、應(yīng)養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣，時間最好選在早餐后20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，并應(yīng)將每次排便的時間控制在5～10分鐘以內(nèi)，做到排盡即起，不要養(yǎng)成“空坐馬桶”的習(xí)慣。

2、應(yīng)保持肛門的清潔，在大便后要盡可能地將肛門擦干凈，避免糞便殘留。另外，在大便后可用溫?zé)崴逑锤亻T，一次洗5～10分鐘左右。在清洗肛門時不要使用強堿性肥皂，同時可順便做一下肛門保健操。

3、應(yīng)多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，盡可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發(fā)痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助于老年人緩解便秘。

4、要注意飲食衛(wèi)生，積極預(yù)防腹瀉和便秘等消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，以減輕肛門的壓力。老年人還要注意不可隨便使用瀉藥，因為瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力，造成肛門失禁。

5、老年人應(yīng)避免久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強身體鍛煉。

總之，肛門是人體消化系統(tǒng)的重要器官，老年人要通過改良生活習(xí)慣、堅持合理的飲食及加強肛門功能鍛煉等方法對肛門進(jìn)行保健，以避免各種肛門疾病的發(fā)生。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹老年人應(yīng)如何預(yù)防肛腸疾病的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責(zé)任編輯:張小付