64年的從醫(yī)生涯，胡海牙用傳統(tǒng)中醫(yī)藥救治了無以數(shù)計(jì)的患者。而“上醫(yī)治未病”，也一直是他從醫(yī)的理念，下面讓老中醫(yī)告訴你應(yīng)該怎么養(yǎng)生才長壽吧？

胡海牙先生今年94歲，每周在北京的濟(jì)安堂和中道堂分別出診半天。先生給人看病不看化驗(yàn)單，而是把脈，或開藥或針灸或按摩，親力親為，最后還教給患者做一些適合他本人的運(yùn)動方法。

先生沒有與兒孫同住，是和年逾八旬的老伴兒一起生活，洗衣、做飯，全能自理。先生每天讀書、看報(bào)，也上網(wǎng)瀏覽，看一些自己喜歡的文章或影片。雖已耄耋之年，但他的生活多姿多彩。

見到先生，面容白里透著粉紅，雙目炯炯有神，氣質(zhì)不凡。當(dāng)問起他的養(yǎng)生秘訣時(shí)，先生笑吟吟說了兩個(gè)字：“運(yùn)動。” 我又問：“適合老年人的運(yùn)動是打太極拳么？”坐在身邊的先生不答，而是舉起雙臂，做了一式太極拳動作?！澳銇硗莆业母觳??！边@一推，嚇了我一大跳！別看先生的動作那么柔緩，他的胳膊竟硬得如鋼鐵一般，我的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及啊，先生只輕輕一擋，我就被推了出去。先生笑了：“這就是太極拳。拳中有內(nèi)涵，有東西。呵呵。站在樹下練功，葉子會從上面掉下來?，F(xiàn)如今大部分人練的太極拳只是“太極操”，不過，即使是“操”也比不運(yùn)動要好?！焙髞聿胖?，先生不但會打太極拳、練過朱砂掌，還曾與海燈法師學(xué)習(xí)過羅漢拳。

上醫(yī)談養(yǎng)生之道

先生乃紹興人，退休之前是北京大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科主任。13歲時(shí)，他在藥店學(xué)徒，店中坐堂的大夫是江南名醫(yī)。當(dāng)年，拜師學(xué)醫(yī)須請客吃飯，還得敬上大洋。先生家中貧寒，沒錢拜這位名醫(yī)，于是他就在店中“偷”學(xué)老師的醫(yī)術(shù)。由于老師是名醫(yī)，慕名而來的患者特別多，由此先生在當(dāng)時(shí)也長了不少見識。當(dāng)然，學(xué)習(xí)過程中肯定會有疑惑，沒拜師怎么敢問老師呢？于是先生就請教老師的兒子，其兒子解答不來，自然就會去問他的父親了。就這樣，疑問終于有了答案?！拔覠靡皇趾貌?，老師很喜歡吃，所以也得到他的喜歡?！惫?，我被先生逗樂了。

先生19歲時(shí)隨藥店會計(jì)上山，因流連幽美的環(huán)境，從此在山中學(xué)道，后游遍名山寺觀，又拜仙學(xué)大師陳攖寧為師，得修煉之真諦。先生講，人類最大的缺憾，莫過于生命的短促與生老病死的困擾，而仙學(xué)就是研究如何延長人的生命。

作為仙學(xué)研究者，關(guān)于養(yǎng)生之道，先生很有見地。

運(yùn)動

先生說，練習(xí)轉(zhuǎn)呼啦圈很有好處，因?yàn)檫@一運(yùn)動有“勁道”。而練太極拳，要記得“練拳不練功，到老一場空”這句話，不能只擺個(gè)空架子，那樣達(dá)不到練拳的目的。應(yīng)領(lǐng)悟太極拳“氣宜鼓蕩，神以內(nèi)斂”的含義，只要練好一個(gè)動作，也能達(dá)到整套太極拳所產(chǎn)生的效果。故而，先生常會教學(xué)生或患者一兩式太極拳，供大家養(yǎng)生健身之用。并且在太極拳的基礎(chǔ)上，先生創(chuàng)編了兩套健身操，改進(jìn)了古傳八段錦，以方便人們學(xué)習(xí)。

先生說，有些病是不需吃藥也能治愈的，比如神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的人大都運(yùn)動得少，那么細(xì)胞也就“懶”，致使身體產(chǎn)生不適?！吧谟谶\(yùn)動”，但做什么樣的運(yùn)動要因人而異。先生給我講了戶外健康操的一式，男女老少皆宜，寫在這里以饗讀者。

擺腰前后擊：身體站立，兩腳自然分開，雙膝微曲，雙眼平視前方。用腰帶動雙手自然地前后拍打上半身。在拍打過程中，頭部和下肢不動，以腰的左右擺動來帶動雙手臂自然甩動，拍擊胸腹與腰背。拍打胸腹用手心，拍打腰背用手背，一手在前，一手在后。此法可促進(jìn)脾胃消化、堅(jiān)固腰腎，使全身臟器功能加強(qiáng)。

樂觀

先生講，人若心情舒暢，細(xì)胞就會生得多，死得少，身康體健。反之，人自然就容易衰老或生病。

飲食

“蘇東坡有話說‘已饑方食，未飽先止’。每頓飯吃七成飽就行了，不喜歡吃的可以少吃。葷食不要吃太多，但不能不吃?！毕壬晃鼰?，偶爾喝點(diǎn)小酒。每天都吃糯米飯。

睡眠

先生每天睡眠時(shí)數(shù)不拘。他提倡動靜結(jié)合，如果累了就多休息會兒，如果感覺有精神也可以少睡會兒。

采訪過程中發(fā)現(xiàn)，先生坐著和我說話，但手一直都在動著，或用手按摩腿或做些其他動作。

讓仁心溫暖人間

先生的學(xué)生跟我說：“向老師學(xué)習(xí)，不管是學(xué)醫(yī)還是學(xué)什么，最先學(xué)的是做人?！?

那是上世紀(jì)80年代初，在青島，一個(gè)姓黃的女電工高空作業(yè)時(shí)，被一瓦工失手掉下的磚砸中頭部，從7樓摔到地上，當(dāng)時(shí)七竅流血。后來送到青島醫(yī)學(xué)院人家不愿收，家人聽說上海有好醫(yī)院就決定去那里治療。在路經(jīng)北京時(shí)，他們改變了想法，于是住進(jìn)北大醫(yī)院的外科病房。那時(shí)黃女士幾乎是癱在床上，而且手和腳都不能動，一動就頭暈。外科醫(yī)生竭盡全力，療效卻不佳。黃女士心灰意冷，幾次欲自殺，未遂。最后醫(yī)生請來胡老先生，說試一試中醫(yī)吧。那天，先生在黃女士的腳底扎了兩針，當(dāng)時(shí)就解決了她頭暈的癥狀。于是，黃女士的病開始由先生進(jìn)行中醫(yī)治療。

黃女士家里不富裕，在北京長期住院需要很大的開銷，見此情況，先生便將她接回自己家治療?！爱?dāng)時(shí)陪她來北京的還有她的娘和弟，也住在了我家?！毕壬徽Z，讓我驚愕，“這么多人住在您家，這患者得多感激您??！”先生卻說：“她恨我?！薄盀槭裁矗俊薄耙?yàn)槲颐刻於甲屗憻?。起初她的頸部、腰部、膝部關(guān)節(jié)都做了固定，后來隨著病情好轉(zhuǎn)，我就讓她拄著雙拐去景山公園爬山，等她爬這里的山?jīng)]問題了，我就又讓她去爬頤和園的山。她累，有情緒啊?！闭f罷，先生哈哈大笑，我也笑了起來。

黃女士在先生家治療將近1年，基本痊愈。后來，她改行潛心學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù)，今年58歲，是青島某建筑公司醫(yī)務(wù)室的醫(yī)生。我問先生：“現(xiàn)在她會來看望您么？”先生答：“逢年過節(jié)打來電話問候。我們離得太遠(yuǎn)了，不方便。打電話就行了?！崩先耍敲瓷平馊艘?！

一個(gè)四十開外的女患者來看病。一屁股坐在椅子上，什么也不說。先生問她：“你哪里不舒服？”她只把胳膊一伸，就一句話：“你給號脈吧！”先生不惱，將手一搭，給她把脈?！澳闶遣皇怯懈哐獕?？”“是啊?！痹俳酉聛淼膯柎?，讓女患者心服口服，這才開始治病。

一位70多歲的老人患有脈管炎，從腳趾至腳背，足部潰瘍面積達(dá)三分之二。經(jīng)過先生外敷、內(nèi)服中藥治療，很快好轉(zhuǎn)，潰瘍面積現(xiàn)已減至三分之一。

先生的學(xué)生對我說：“事例太多太多，幾天都講不完。老師給我的觸動就是‘平淡之中見神奇，平常之中見非常?！彼€說，“老師的一句話，令我一生感動。”曾經(jīng)有人問先生，“文革”中您受了那么多紅衛(wèi)兵的苦，對于過去的歲月，作何感想呢？先生只答：“他們都是娃娃，不懂事?！?

先生話雖不多，但句句有分量。采訪即將結(jié)束，他說了一句：“中醫(yī)是哲學(xué)，西醫(yī)是科學(xué)?！备鎰e時(shí)，又講了一句，這是整個(gè)下午我聽到的先生唯一重復(fù)了一遍的話：“老年人要向小孩學(xué)習(xí)啊?！蹦且豢涛宜坪趺靼琢耍何覀儾坏獙W(xué)孩童的“淘”，這是動；更要學(xué)習(xí)孩童的“心”—純凈、明朗，此乃靜也。

關(guān)于仙學(xué)：據(jù)史料記載“黃帝且戰(zhàn)且學(xué)仙”，自古相傳的仙學(xué)之術(shù)作為特殊的科學(xué)，與傳統(tǒng)的理學(xué)、佛學(xué)與玄學(xué)等學(xué)術(shù)有所分別。仙學(xué)包括三元丹法、中醫(yī)針?biāo)?、?nèi)家拳三大部分。

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責(zé)任編輯:張小付