現(xiàn)在對于女性朋友來說豐胸有很多種方法可以選擇，我們都知道有很多女明星就選擇隆胸，但與她們不同，明星是靠臉和胸吃飯的，她們對外表的要求很高，而平民老百姓要豐胸的話應(yīng)該采用更加健康的方式，例如豐胸操是女性一個(gè)很好的選擇。

豐胸加強(qiáng)式

1、吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握住彈力帶的兩端，調(diào)整到適當(dāng)?shù)膶挾群蟾吲e到頭頂位置。

2、雙手握住彈力帶，掌心朝外，吐氣，慢慢將雙手向后拉伸，動作中保持身體穩(wěn)定，肩膀下壓，保持呼吸，頭微微向前傾，停留10～15個(gè)呼吸。

效果：豐胸式的動作可以刺激腋下淋巴及乳腺暢通，能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到消除副乳，讓胸部更豐滿的效果。

每天練習(xí)，1～2周可以看到豐胸效果。

上揚(yáng)集中式

1、自然盤腿坐在瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手合十手肘平舉朝外，兩手中間夾住一張白紙

2、將雙手手臂向內(nèi)夾緊，同時(shí)手掌維持夾住紙張，眼睛可以看著紙張也可以往前平視

3、吸氣，維持手掌夾紙，手肘夾緊的動作，將雙手手臂向上抬起，同時(shí)頭部及身體跟住手的動作一起微微向上揚(yáng)。

效果：胸型更美，從鎖骨到胸口都要兼顧，此動作可以幫助緊實(shí)你的上胸部肌肉線條，讓你上胸部的肉肉集中向上，達(dá)到美化胸型的目的。

每天練習(xí)，1-2周可以看到效果。

日常生活中保持良好的姿態(tài)對于豐胸來說也是很關(guān)鍵的，無論站著坐著還是走著都要隨時(shí)抬頭挺胸，衣著方面要穿著正確內(nèi)衣，不宜太寬也不要太緊，平時(shí)少吃西藥，注意維持腸胃功能，注意生理期間不要吃生冷食物，多吃豆?jié){、牛奶、堅(jiān)果、膠質(zhì)、優(yōu)酪乳等。假如你想了解女人的性保健該從哪幾方面做起等知識，佰佰安全網(wǎng)上還有很多房事安全的相關(guān)常識供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:王小麗