有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運(yùn)動和飲食，因?yàn)樵谒咧袝置诔錾L激素，那么，有助寶寶睡眠的建議，讓你家寶寶睡更好，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、燈光的調(diào)節(jié)

每當(dāng)夜晚來臨的時(shí)候，將房間里的燈光調(diào)暗，這樣就給了寶寶一個(gè)信號—該睡覺了。暗淡的燈光能使寶寶放松神經(jīng)，有利睡眠。很多醫(yī)院的育嬰室都有一套晚間的程序，先是將燈光調(diào)暗，然后把早產(chǎn)兒的恒溫育嬰箱蓋上，擋住所有的光線，這樣就可以使寶寶與父母的晝夜活動合拍了。

二、白天多喂幾次

寶寶在度過第四季后，如果白天多吃一些，晚上就能睡得更香甜，下列步驟可以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)：

如果他白天的小睡超過了四小時(shí)，就叫醒他吃奶。

喂奶時(shí)室內(nèi)保持安靜，這樣寶寶就不會因?yàn)榉中亩缓煤贸阅塘恕?

“集中喂奶”（午后和傍晚時(shí)分每兩小時(shí)喂一次奶，給他補(bǔ)充足夠的熱量）。

半夜叫醒他再喂一次奶，達(dá)到“儲備充足”。

有一種做法會影響寶寶的睡眠質(zhì)量，那就是在睡前給他吃大米麥片粥。盡管有些適用于夜晚的營養(yǎng)配方的確能使吃母乳的寶寶睡得更好，大米麥片粥并沒有這種功效。麥片粥怎么可能有這種功效呢？從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，如果說120~180克的全脂奶會讓寶寶餓肚子，而幾勺大米淀粉卻會使他整晚都心滿意足，這種說法根本不合邏輯。

如果你不能確定寶寶吃得是否夠多，請大夫?yàn)樗Q稱體重，馬上就能了解他的健康狀況了。

三、白天要經(jīng)常抱寶寶

人們總是提醒做父母的，白天應(yīng)該盡量讓寶寶醒著，這樣到了晚上他就會很疲勞，睡起來才能沒完沒了。盡管這說法聽起來合情合理，可是寶寶累了卻依然無法休息時(shí)就會心情惡劣，還會導(dǎo)致過度疲勞，到了晚上反而睡不好。事實(shí)上你不僅應(yīng)該讓寶寶在白天得到適當(dāng)?shù)男菹?，還要在他睡覺時(shí)伴以某種運(yùn)動（使用嬰兒秋千、彈簧椅，或是你隨身攜帶的嬰兒吊兜）。整天被抱著（以溫柔的觸摸或晃動來滿足他）的寶寶晚上較為安靜（很少因?yàn)槿狈Υ碳ざ摁[）。

媽媽最了解自己的孩子，把這些建議融會到你家的養(yǎng)育中去，一邊是溫柔的堅(jiān)持，一邊是淡定的等待，一個(gè)你期望的好睡眠，也許并沒有那么難。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟